虚胖有哪些症状，一分钟分清你是否虚胖

虚胖有什么症状

1、很容易疲累，总是没做什么运动就感觉已经很累了。

2、体质虚弱，总是觉得讲话虚弱无力，提不起劲。

3、胃口不大，吃得并不多，就是属于喝水也会胖的人。

4、梦多，睡觉时总是做梦。

5、下半身比上半身肥胖。

6、手脚很容易感到肿胀，特地是蹲下时，觉得小腿肿胀更强烈。

7、脸色偏白或带青，怕冷，不易流汗，多白痰。

8、平常很少运动，基本不运动，比较懒惰的人，肌肉显得比较松垮虚浮。

9、尿液颜色长期偏清淡。

tips：以上特点，如果同时满足三项或三项以上的，那很有可能你就是虚胖体质了。

怎样自我甄别实胖和虚胖

不一样的胖法就应该应对不一样的减肥法，你是属于哪种胖？最稳当的办法就是去正规医院请医生判断，而在此之前，你能够简单地通过自己的肥肉来先看看你可能属于哪种肥胖类型。

1、虚胖：如果肉软软的，很容易下垂，微微拍打还会晃动，加上很容易乏力、疲惫、多汗等症状，多为虚胖。这一类人群想要减肥，须要先补气、健脾、利湿，主要是调整代谢，光靠节食的减肥功效并不显著。

2、实胖：胖得比较“壮实”，能吃能睡，很容易感觉到饥饿，肥肉相对较“结实”，就多为实胖。

实胖和虚胖的区别

一、成因不一样

单纯性富态的中医辨证分型，分为“实胖”和“虚胖”两大类。

1、虚胖的成因

虚胖指的是脾胃气虚、肾阳虚造成的体内湿痰淤积。简单的理解就是新陈代谢慢，气血运转不畅，运化水湿、运化水谷的功能不好，导致水湿停留在身体的时间过久。虚胖的人也会出现吃很少却瘦不下去的现象。而且很容易出现乏力、疲惫的感觉，稍微活动一下就容易出汗，所谓喝水都会胖的人就多为虚胖。

2、实胖的成因

吃得多，动得少是导致实胖的主要原因。实胖人群多为湿热重、胃热痰瘀、肝郁气滞等，因而很容易心情不畅，动则暴饮暴食，又或是食欲旺盛，久而久之就引起脂肪沉积。

二、特征不一样

虚胖的表现特征：

1、很容易疲累，总是没做什么运动就感觉已经很累了。

2、体质虚弱，总是觉得讲话虚弱无力，提不起劲。

3、胃口不大，吃得并不多，就是属于喝水也会胖的人。

4、梦多，睡觉时总是做梦。

5、下半身比上半身肥胖。

6、手脚很容易感到肿胀，特地是蹲下时，觉得小腿肿胀更强烈。

7、脸色偏白或带青，怕冷，不易流汗，多白痰。

8、平常很少运动，基本不运动，比较懒惰的人，肌肉显得比较松垮虚浮。

9、尿液颜色长期偏清淡。

实胖的表现特征：

1、平常吃的比较多，容易又感觉腹部空空，又想吃了。

2、很容易便秘，可能一星期有少于三次的大便。

3、外表看上去多肉，结实。

4、总是感到口干舌燥，多浓痰。

5、脸色较红润。

6、小便尿液热，颜色浓，浊，黄，深。

7、睡觉会做噩梦。