瘦手臂

夏季时，穿上无袖的小背心，是最清凉消暑的打扮了，但是仍有很多人，总是用衣物把自己包得密不通风，就...

生活中很多人都存在手臂粗壮长赘肉的情况，而一般来说手臂上长赘肉多数是因为缺乏运动锻炼而囤积形成的...

在近些年来，我们不难发现，苗条的身材成为了审美的首要标准，一个女性好不好看，似乎都在关注她的手臂...

胳膊粗或者基因遗传 后天的饮食和运动的确会影响到人体体型，好比胳膊的粗细，但是究竟根本，主要决定要...

动作提示： 固定双脚双脚不移动，脚掌完全着地，想象着双脚被牢牢地卡住，一动也不能动。因为无论是抬起...

不少爱美MM都有手臂赘肉的烦恼，冬天衣服穿得多还看不出来，一到夏天，手臂上抖动的脂肪真的让人很困扰...

垂直划船 首先，轻轻将你的双手握成拳头状，拳心朝内放在髋关节，即是股骨和骨盆交接的地方上。然后弯曲...

人体的肩部主要有：三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉。其中，三角肌分为前、中、...

这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。 A：伏...

对于半身肥胖体型居多的东方女人来说，上手臂一直是上帝另一处失职的创作，而且手臂上的赘肉一旦成型之...