久坐人群如何避免前列腺炎

对于长期处于坐位的人群而言，由于会阴部长时间充血、受压，容易诱发前列腺炎。因此建议此类人群在日常生活中通过改善生活方式来预防前列腺炎的发生，比如注意劳逸结合、适当运动等。

一、改善饮食习惯：平时应多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果等，以补充维生素C以及纤维素类成分，促进胃肠道蠕动，有助于排便通畅，从而减少便秘对前列腺的压力。另外还应该少吃辛辣刺激性的食物，例如辣椒、花椒等，以免导致局部炎症加重。

二、改变不良生活习惯：1.性生活规律：不要过于频繁或有节制地进行性生活，每周2-3次比较合适，并且要注意性生活的卫生。

2.保持心情舒畅：日常要放松心态，避免给自己太大的压力，可以通过听音乐、看书等方式缓解紧张情绪。

三、其他方法：如果出现尿频、尿急等症状时，应及时到医院就诊，在医生指导下使用头孢克洛胶囊、阿奇霉素片等药物治疗，防止病情进一步发展。

此外，久坐人群还可以每天坚持洗温水澡或者温水坐浴，可以减轻症状。同时还要勤换内裤，尽量穿宽松的裤子，避免压迫前列腺部位。