原发性癫痫怎么锻炼

原发性癫痫患者在病情稳定的情况下可以适当进行有氧运动、抗阻力运动等。但需要注意的是，在发作期或治疗期间的患者不建议做剧烈运动，以免加重病情。

一、有氧运动

1.慢跑：慢跑属于一种全身性的活动，能够促进血液循环和新陈代谢，有利于增强体质，对身体健康有一定的好处。但由于慢跑时间较长，可能会出现疲劳感，因此不适合原发性癫痫处于急性发病期的患者进行。

2.散步：如果患者的疾病比较严重，不能够进行剧烈运动，则可以选择较舒缓的散步来锻炼身体，但是需要循序渐进，并且要长期坚持才有效果。

3.游泳：由于水中有浮力的作用，可以在一定程度上减轻关节以及肌肉的压力，而且还能使肢体得到放松，从而改善局部循环，对于疾病的恢复也有一定的帮助作用。但如果是在急性发作期则不宜下水，以免导致意外发生。

4.瑜伽：瑜伽动作柔和缓慢，能增加身体柔韧度及耐力，有助于提升精神状态，调节身心平衡，适合各个年龄层的人练习。不过，患有心脑血管疾病、高血压、低血糖等慢性病者，孕妇及经期女性均应避免练习。

二、抗阻力运动

此类患者还可以通过弹力带进行训练，包括伸展类的动作，如肘屈曲支撑、坐姿腿外侧夹球、站姿前弯左右侧对称摆动等，也可以选择俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等动作来进行锻炼。

此外，针灸疗法也是较好的辅助治疗方法之一，具有疏通经络、调和气血的功效，可作为原发性癫痫患者的辅助治疗手段。同时，患者还需要遵医嘱按时服用药物控制病情发展，比如苯妥英钠片、卡马西平片等。若期间出现明显不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。