久坐如何避免前列腺炎

久坐可以通过避免憋尿、适当运动、规律性生活等方式来预防或缓解前列腺炎。但需要注意的是，如果已经出现了不适症状，则需要及时到医院就诊。

1.避免憋尿：在日常生活中应尽量避免长时间憋尿，以免因尿液刺激而诱发炎症反应，引起排尿困难、尿频等症状。此外，在有尿意时也应及时去卫生间排空膀胱，切勿忽视便意和尿意，以免增加患前列腺炎的风险。

2.适当运动：患者平时可以进行适当的体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够促进全身血液循环，在一定程度上也可以起到增强体质的作用，从而降低感染细菌的几率，并且还能够在一定程度上改善会阴部的血液循环，对于预防前列腺炎也有一定的帮助作用。

3.规律性生活：适度的性生活能够使前列腺液定期排出，有助于前列腺内的炎性物质通过射精的方式排除体外，可以在一定程度上预防前列腺炎的发生。但是要注意性生活的频率以及节制性生活的时间，不要过于频繁或者时间过长，否则容易导致前列腺充血，从而增加患有前列腺炎的概率。

4.其他情况：日常生活中还需要注意个人卫生，勤换内裤并烫洗，以免出现病原菌滋生的情况。另外，也要避免长期骑车、开车，以免由于局部反复受到压迫而导致慢性前列腺炎急性发作等情况发生。

除了以上常见方式以外，还要保持良好的心态，积极配合医生治疗。若期间出现明显不适症状，还需及时前往医院就医治疗。