怎么揉肚子减肥 健康减肥法
2024-07-25
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不知道你自己是否有发现,随着你的工作强度的增加,你坐在椅子上的时间远远要长于站着的时间,尽管这是因为工作上的需要,但是我想说的是,这是对我们身体机能有伤害的。一方面,随着你坐着的时间加长,你的肚子、臀部就会因为没有及时运动而积累的脂肪会越变越多,很多人说自己会回家的时候再把站着的时间补回来,但是工作已经很累,根本就不会再有精神做运动减肚子了。
其实,真正要成功减下小肚子,也不是没有办法的,但是关键就是要先知道自己的小肚子问题是因为什么产生的,很多时候小肚子都是因为平常的习惯不好才导致的,所以这时就要从改变自己的坏习惯开始,并配合一些方法,其中通过揉肚子的方法也是可以减肥的,但是又怎么做呢?
入睡前揉肚子减肥
根据人体的身体机能的规律,我们在入睡前就是最好的揉肚子减肥的时期,因为这个时候我们的身体内脏都渐渐处于一种休息的状态,如果这时我们揉肚子,也就可以帮助更好的入睡。建议躺在床上最好腰部和大腿呈30度角即可,双手最好用热水泡一下手使得手有一定的温度,两个膝盖弯曲,左手按在腹部上方的位置,掌心对着肚脐,右手搭在左手的上方,顺时针围绕着肚脐揉搓50次左右,力度轻微即可,然后再逆时针揉搓50次,这个过程要连续完成,只要一直坚持下去,肯定是能够减小肚子的。