怎么揉肚子减肥 健康减肥法

不知道你自己是否有发现，随着你的工作强度的增加，你坐在椅子上的时间远远要长于站着的时间，尽管这是因为工作上的需要，但是我想说的是，这是对我们身体机能有伤害的。一方面，随着你坐着的时间加长，你的肚子、臀部就会因为没有及时运动而积累的脂肪会越变越多，很多人说自己会回家的时候再把站着的时间补回来，但是工作已经很累，根本就不会再有精神做运动减肚子了。

其实，真正要成功减下小肚子，也不是没有办法的，但是关键就是要先知道自己的小肚子问题是因为什么产生的，很多时候小肚子都是因为平常的习惯不好才导致的，所以这时就要从改变自己的坏习惯开始，并配合一些方法，其中通过揉肚子的方法也是可以减肥的，但是又怎么做呢？

入睡前揉肚子减肥

根据人体的身体机能的规律，我们在入睡前就是最好的揉肚子减肥的时期，因为这个时候我们的身体内脏都渐渐处于一种休息的状态，如果这时我们揉肚子，也就可以帮助更好的入睡。建议躺在床上最好腰部和大腿呈30度角即可，双手最好用热水泡一下手使得手有一定的温度，两个膝盖弯曲，左手按在腹部上方的位置，掌心对着肚脐，右手搭在左手的上方，顺时针围绕着肚脐揉搓50次左右，力度轻微即可，然后再逆时针揉搓50次，这个过程要连续完成，只要一直坚持下去，肯定是能够减小肚子的。