告别身上的浮肿，你需要这样做

早上起床时总觉得面肿肿，双脚肌肉又松又软，整个人就像「发水面包」一样?原来很多都市人都会有水肿问题，但其实只要改善生活习惯，再配合按摩，水肿问题就可以轻易解决。一起跟着小编用以下方法试试吧!

首先，我们要先了解为什么身体会出现水肿的问题。

长时间维持同一动作

原来长时间维持同一个动作，例如长时间站立，会影响身体血液循环，导致该部位的积聚过多水份，继而造成水肿。

穿紧身裤

原来穿过分紧身的内裤或裤子，同样会令血液循环不好，造成腿部水肿问题。

月经来临

经期时的确会特别容易水肿。每位女性在月经前及月经期间，身体都会显得特别臃肿，这是因为身体的雌激素分泌增加，令血管扩张，所以身体看起来就会肥肿难分。

枕头过低

由于头部位置过低，枕头未能承托肩膀及头部重量，令身体的水份不能流动，引致面部及颈部水肿。

过量酒精

如果前一晚喝太多酒，血液内的酒精浓度会变高，令淋巴及血管的水分失衡，过多的水份便会积聚在某些部位，造成水肿。

盐份太多

盐含钠，钠有助平衡体内水份，但如果身体摄取过多钠，就会导致体内水份不平衡，造成水肿。

除了要避免以上的不良生活以及饮食习惯，大家还要勤按摩以增加血液循环，击退水肿。

脚部按摩

由脚趾罅隙位置开始向脚踝位置按摩，再按脚跟位置，最后按脚趾。

小腿按摩

在小腿位置涂上润肤乳或按摩油，由脚踝位置开始慢慢向膝盖位置按摩，重覆按摩动作10-15次。

然后按压膝盖后的淋巴结，有助通淋巴去水肿。

大腿按摩

在大腿位置涂上润肤乳或按摩油，由膝盖后的位置(红点位置)向大腿位置按摩，同样重覆按摩动作10-15次。

按摩大腿后可转到按摩关节(即臀部及盆骨)，在大腿近盆骨位置用力按压5秒，然后休息5秒，重覆动作1分钟。

面部按摩

首先，在颈部涂上面霜或美容油，再在锁骨位置上向横按摩3秒，重覆动作5次，然后用中指及无名指由下巴位置向耳朵方面按摩5次。

用无名指轻按眼肚及眼盖位置各5次。

由耳后位置开始向颈部位置按摩，同样重覆动作5次。

只要注意以上的生活习惯及勤按摩，就可以摆脱「发水面包」的称号啦!