八大美腿食物，教你快速瘦腿小方法

八大美腿食物 教你迅速瘦腿小办法

瘦腿食物：紫菜

紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦，并且还含有丰富的VA、VB1、VB2等，还能够协助你排出身体内的废物和积聚的水分，让你下半身不再水肿。

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瘦腿食物：芝麻大豆

芝麻中含有很多的“亚麻仁油酸”，促进新陈代谢，大豆类食物是纤体主角之一，豆类食物蛋白质高，但是是热量低。每日早晨一杯芝麻豆浆，不但是能瘦腿而且还有美容养颜的效果。

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瘦腿食物：木瓜

一时高兴吃太多肉，脂肪沉积在下半身，木瓜中含有的蛋白质分解酵素、番茄素能够协助分解肉脂、减轻胃肠的工作量，让肉感的两条腿缓缓变细，变骨感。

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瘦腿食物：海苔

海苔里含有维生素a、b1、b2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不要放过它。

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瘦腿食物：香蕉

卡路里有点高的香焦，其实能够当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠的含量很低，符合美丽两条腿的营养需要。

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瘦腿食物：苹果

它属于另类水果，今钙量比普通水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐份。“苹果酸"可代谢热量，防止下半身肥胖。

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瘦腿食物：红豆

红豆里的"石碱酸"成份，可促进肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消弭心脏或肾脏病所造成的浮肿。另外红豆还含有纤维素，协助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的功效。

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瘦腿食物：西瓜

很多MM以为西瓜中含有一些糖分所以就觉得西瓜是不能够减肥的，但是是其实是错误的，西瓜中含有的大量水分能够冲走体内废物哦。