白领减肥小常识和好习惯，避开减肥小误区和坏习惯

白领减肥小常识和好习气 避开减肥小误区和坏习气

减肥习气：零食

要是想拒绝自己喜欢的小零食确实是很困难，那么咱们能够写在便利贴上面贴在自己能看见的地方，在自己喜欢的美食上打上一个大大的叉，将已经有的零食藏起来，等来了客人在一同分享。

白领减肥小常识和好习气 避开减肥小误区和坏习气

减肥习气：想象

每当想吃东西的东西，就想象自己已经在吃了，嘴巴做出咀嚼的动作，不只能够减少吃东西的欲望，抵抗对美食的引诱，靠想象来满足自己想吃美食的欲望，降低对美食的需求。

白领减肥小常识和好习气 避开减肥小误区和坏习气

减肥习气：叉子

咱们要学会用叉子进食，晚餐能够只用叉来吃，并且只吃能够用叉吃的食物，绝对能减肥，日本也会有一种勺子中有个洞的汤匙，这样不断漏，一次就喝不了太多，而且每次都只挖上那么一点点，自己也会变得不耐烦就会放弃食物啦。

白领减肥小常识和好习气 避开减肥小误区和坏习气

减肥习气：多动

每日上班的时候，能够促使自己多动，主动帮同事跑腿泡茶，即可促进和同事的感情友谊，又能锻炼自己的两条腿，一天下来，屁屁挨在凳子上的时间就不多了。那么久不用担心腰腹长肉啦。