冬季为什么会变胖，冬季发胖四要素你可知

冬季发胖原因一：贮存脂肪抵御寒冷

冬季天气寒冷，气温降低，而人体为了维持体内温度恒定，就会天性地贮存更多的脂肪来抵御寒冷。因此人体脂肪合成代谢速度加快，而脂肪分解的速度却因温度降低要又随之降低了很多。这样脂肪合成速度大与分解速率，从而使脂肪沉积而发胖。

这是一种自然的生理现象，对于这种冬季稍微有一点长胖的现象不用过于担忧，到了夏季自然会回复回来的。

冬季发胖原因二：吃的多

冬季普通都会吃的比较多，一个方面是由于环境温度降低，导致体温也随之改变，因此人体为了维持恒定的温度，身体就须要摄取更多的热能，另一方面是由于天气冷会促使体内胃酸的分泌，使得人们很容易胃口大开。

吃的多，而且冬季普通吃的食物普通是热量高、脂肪高的食物，如此下来一定容易长胖的。

冬季发胖原因三：懒得动

到了冬季，人们都进入一种乌龟的生活状态，冷的要死根本不情愿动，只想窝在被窝里。这样一来，不运动人体耗费的热量减少，再加上冬季温度低，新陈代谢速率原本就慢。若这时再吃的多，无疑是雪上加霜，体重会蹭蹭蹭的上涨哦。

冬季发胖原因四：一切食物都趁热吃

冬季想要吃东西的一大原因，就是为了维持身体的热量。因而，如果吃热的东西，不只身领会热起来，也是能促进消化、加快新陈代谢的。所以，普通来说冬季吃热食为好。可是，并不是一切食物对减肥来说吃热的都是好的，像淀粉食物就不适宜趁热吃。

另外，淀粉类食物放凉后会产生抗性淀粉。而抗性淀粉属于膳食纤维，是一种不易被消化吸收的碳水化合物，能够增强人们的饱腹感。饱腹感增强了，人们自然不会想再多吃什么东西了。掌控了食欲可不就意味着掌控了体重。

冬季发胖怎样办

应对冬季发胖主要从两方面出发，一个是从饮食上加以掌控，如少食高热量、高脂肪等食物，多吃新鲜的水果、多喝茶等；另一个从运动上加以辅助，冬季再冷，也要稍微活动锻炼一下。

(详文请参考：冬季减肥非常有效办法）