懒人快速瘦腰腹的方法，最快瘦肚子变身“蚂蚁腰”

懒人迅速细腰腹的办法 最快瘦腹部变身“蚂蚁腰”

减肥从小事做起，有些人喜欢一吃完饭就习气性的坐着或是躺着看电视之类的，这是细腰腹的大忌。由于这时候你吃进去的食物转化成热量后特地很容易构成脂肪，当你坐着或躺着的时候更很容易变成你腰肚子的赘肉。但是饭后立即运动也是不对的，这会让血液在胃部停留。

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解决方法：吃完饭后最好是站立半个小时，如果觉得枯燥能够打开电视。或者慢走，俗话说饭后百步，走个15分钟能协助食物更好的消化，还能消弭胃胀的感觉，更利于腰肚子的减肥。

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还有些不良习气的生活习气也是导致肚子赘肉沉积的罪魁祸首之一。特地是办公族，由于长期久坐不运动，不良坐姿所造成的弓背，含胸会让身体的赘肉全部沉积在腰肚子，久而久之就会构成难看的“小腹部”。

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解决方法：能够利用靠垫来协助改善不良坐姿，正确使用有调整脊椎作用的靠垫，将它们支撑在背部的几个支点，使后背挺直，从而减少赘肉的生成。

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不只“小腹部”凸出很难看，没有腰线的女士更为苦恼，而常见的仰卧起坐也只是对减小腹部高效果，对细腰起不了大作用。下面教大家一个简单的小动作，能很快瘦出诱人的腰线。

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上半身平躺着，下半身呈侧卧姿态，然后用左手托住脑后，将上半身抬起然后放下，反复动作数次后换另一侧。最初做这个动作时也许会觉得腰部有酸疼感，那个就是锻炼到部位的功效，为防拉伤，做这些姿态的时候越慢越好。

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另外，还要注意的是不良的睡眠姿态容易导致身体血液循环不当，被压迫的一侧身领会有酸麻感。而趴着睡觉会让背部弓起来，长期这么睡觉会让背部弯曲，影响到脊椎导致小腹生成赘肉。

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解决方法：头朝上仰卧着睡，能够将一个枕头放置于两条腿的膝盖下，这样除了能够让背部保持笔直外还能让全身得到放松，还减少背疼的几率。