如何快速甩掉肚子上的赘肉，教你减腰腹瘦肚子最快方法

怎么样更快甩掉腹部上的赘肉 教你减腰腹瘦腹部最快办法

腹部是最很容易臃肿的部位了，而且也是最难减的部位，很多白领或者学生MM常常坐着，很少能够去运动，这样的话，就会导致你腹部上的赘肉越来越多，那么该怎么样消灭小赘肉了？

怎么样更快甩掉腹部上的赘肉 教你减腰腹瘦腹部最快办法

首先每日都要养成排便的习气，由于这样能及时将体内的垃圾和废物排出去，防止小腹部的诞生，另外在大便的时候不能使劲屏气，由于很容易扰乱大肠的功能哦，最后要保持生活规律，多运动。

怎么样迅速甩掉腹部上的赘肉 教你减腰腹瘦腹部最快办法

少吃精细的食物，包括乳类、瘦肉类、鱼类、豆制品、蛋类等食物。胀气的食物包括甜食、干豆类等。这些东西吃多了的话，大便会变得很干燥而且量也很少，会减少肠胃的蠕动，更很容易引起便秘。

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绝对不能吃泻药等药物，由于药物很容易刺激肠粘膜，会使肠粘膜暂时产生排便的冲动，但是是泻药对肝功能的影响到很大，一旦你停止了泻药，你的便秘反而会越来越重大。

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不能吃辛辣的食物，也不能抽烟、喝酒，这些都会使你的肠胃燥热，尤为烟酒，会减少你肠道的蠕动和分泌，如果你便秘了还坚持抽烟、喝酒、吃辛辣食物的话，会加重你的病情哦。