月经期间如何减肥的方法，针对体质一周快速瘦

月经期间怎么样减肥的办法 针对体质一周迅速瘦

由于依据每个人的体质不一样，所以有些人使用经期减肥法很快就能够减轻体重，而有些人却没多大功效。由此也证实了不一样体质在经期减肥的办法也不尽相同，下面咱们就来具体分析下经期到底怎样减肥最快非常有效。

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普通来说，咱们大致分为以下几种体质：

血瘀型

这种体质的女性在月经期间血块会相对偏多，而且有的时候老断断续续的，经常要停不停的很烦人。这类女性要经期减肥的话能够选择丹参、益母草等对身体有益气补血作用的草药来活血化瘀，促进身体血液循环起到减肥作用。

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血虚型

这类型的女性在月经期间，量不会很多，而且属于偏浅的颜色，还比较怕冷，就连夏季也是会觉得冷。这类女性经期减肥的时候就要多吃一些补血的食物，好比说枣茶等，能够添加血液的循环从而达到减肥的功效。

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气滞型

这类型的女性在月经期间，会总是感到胸部胀痛不舒服，而且属于偏暗的颜色，月经之前比较很容易拉腹部。这类女性要在经期减肥能够试着多喝一些玫瑰茶来调理身体的气血循环。

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所以，想利用经期达到更好的减肥功效，那么就得先了解自己的体质。此外，在月经期间减肥的时候，还有很多东西须要忌讳，也会有很多东西不要食用，你晓得是什么吗？

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巧克力

巧克力里含有很多的脂肪，尽管说经期这段时间内MM们耗费掉很多的体力，觉得吃什么也不会胖，但是是巧克力中含有很多的脂肪和糖分，会添加情绪的不稳固因子，而且吃太多还是会长胖的哦，所以爱吃甜食的MM们要注意了。

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高脂食物

高脂食物指的是一些肉类，好比说猪肉和羊肉等食品，这些食物使用太多就会耗费掉身体里的矿物质，对经期减肥构成很大的阻挠。不过也不是说不让大家吃肉，其实能够吃鱼肉或是去皮的肌肉，也是很美味的。

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刺激性饮料

好比说含咖啡因的咖啡，在月经期间尽可能少喝这类饮品，刺激性饮料很容易导致乳房胀痛，造成心绪不宁、烦躁和情绪不稳固等情况发生，同时还会耗费掉身体的维生素，破坏新陈代谢。