冬季健身出汗好吗，老年人冬季健身不宜出汗

冬季健身出汗好吗

对于冬季健身出汗好吗这个问题，不可一律而论，得具体问题具体分析，不要笼统的说好不好。

中医的理论认为，冬季宜藏，勿出汗，否则会流失阳气，这个的确有其肯定的道理。确实，在大量出汗时，有的人抵抗力会下降。尤为大量出汗后，很可能由于稍不注意导致受凉感冒。

不可否认，冬季出汗确实很容易感冒，但是运动时会出汗是必需的，再者，出汗能够促进身体新陈代谢，运动时出汗了才能够说明达到了肯定的运动量，这种运动才是高效的，尤为对于想减肥的MM。

所以，对于减肥人士来说，咱们要学会的是在冬季既要运动，又要学会注意防寒保暖，以免感冒。

（详文请参考：冬季健身注意事项）

冬季健身出汗后怎么样预防感冒

其实，普通人健身运动出汗了导致受凉感冒很大一部分原因只是由于你没有做好运动后出汗护理工作。

冬季运动出汗后必须要及时擦干身上的汗水，换上清新的衣物，是不太会出现受凉等问题的。如果冬季健身运动后能洗个热水澡就更好了，还有注意每晚泡泡热水脚。

老年人冬季健身不适宜出汗

不管冬季健身出汗好不好，但是老年人冬季健身时最好不能出汗，否则容易感冒的。因为健身后身体抵抗力下降，加上老年人身体抵抗力本就弱，若不小心因而生病感冒了很也许会久治不愈。

所以，老年人冬季健身时最好掌控一下运动量，适当走走、慢跑一下就好，切莫运动过量或做过激烈的运动导致出很多汗。