水果千万不要这样吃，减肥的误区让你越吃越胖

水果千万不能这样吃 减肥的误区让你越吃越胖

首先，水果中的含糖量是一定是高过蔬菜，而过多的糖份会让你难以减肥成功。其次，如果光用水果代替正餐减肥，会影响到身体健康。由于水果中富含膳食纤维，长期过量食用会导致胃肠功能紊乱，着实得不偿失。

水果千万不能这样吃 减肥的误区让你越吃越胖

由于苹果是低卡高营养水果，所以还有很多MM用苹果来做减肥餐。长期下来，尽管体重降的会比较快，但是营养的不均衡会让身体吃不消，而且一旦停下来，体重也会反弹回升甚至超过减肥前。

水果千万不能这样吃 减肥的误区让你越吃越胖

香蕉也是出名的减肥水果，其富含膳食纤维，能够高效刺激肠胃的蠕动，协助排泄。若只吃香蕉，确实会瘦的很快。但是是如果长期以香蕉为食，身领会缺乏蛋白质和矿物质等，这种节食下的体重急剧下降往往让身体产生不良反应。

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还有富含维生素b1的菠萝，能促进新陈代谢，清扫体内垃圾毒素，让消化更顺畅，确实有减肥效果。但是如果吃的过多很容易引起肠胃紊乱，特地是在空腹吃的时候，还有被菠萝酵素危害的危险。

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另外，对于肠胃功能较差的人来说，吃入过多的水果，只会加重消化器官的负担，这样一来，消化和吸收功能都可能出现障碍，还易引起便秘等现象。所以，水果虽有减肥效果，但是也要适当的吃水果，更不能为了减肥只吃水果。