女人减肥常见误区

八十一对减肥效果不满意，普遍反映反弹严重;超过四成把形体和体重作为唯一指标，百分之八十九不知道正确的衡量指标”。结果，每五个减肥者中就有四个有以失败告终，其中百分之十五表示，减肥反弹后比减之前更胖了。

这是中日友好医院减肥专家邢小燕教授和营养专家西木博士今天对网易女性频道推出的“中国城市白领女性减肥现状调查报告”作出的分析。

有一万一千一百四十五位女性参与的该项调查显示，超过百分之八十的女性是为了外型漂亮、找到理想工作和配偶而减肥，只有十分之一是为了自己的健康。特别是她们绝大部分不懂减肥的关键是降低脂肪率，提高肌肉率，而仅仅靠测量体重判断减肥效果。

邢教授称，体重下降并不一定表示减肥成功，因为减掉可能只是蛋白质和水分，如果水分又回来便导致体重回升。这就是出现“体重下降很快又反弹”现象的道理。

两位专家指出，减肥重量不是目标，减脂肪(包括皮下脂肪、脏器脂肪和血脂)才是最终目的，只有脂肪下降才表示减肥成功。因此，他们建议减肥必须脂肪测量器监测脂肪率。

目前可使用最新引进的欧姆龙体重身体脂肪测量器，在开始减肥前监测脂肪率，判断自己肥胖类型，选择对症的减肥方式并在减肥过程中随时监测脂肪率，及时调整减肥策略，只有科学减肥，才能使身体健康，获得满意的效果。