吃什么肉不会长胖，春节放心吃这五种肉

春节适当吃牛肉不会胖

牛肉中含有的肌氨酸特地丰富，能够增强肌肉的弹性，同时让肌肉紧实，并不会让人发胖。而且，牛肉中脂肪含量很低，但是却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂能够高效对抗举重等运动中引起的组织损伤，亚油酸还能作为抗氧化剂保持肌肉块。 另外，牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体须要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特地适宜。牛肉怎样吃比较好：牛肉很合适臃肿的人群选择，不过在吃牛肉的时候，须要选择正确的吃法，常见就是炖牛肉，这样的制作办法，使得牛肉在口感和营养上都非常好。

吃牛肉的注意事项：牛肉虽好，但是牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，所以老人、幼儿及肠道消化力弱的人都不适宜多吃。而且，一周吃一次牛肉不但可以，且每次也不可食太多，牛脂肪更应少食为妙，否则会添加体内胆固醇和脂肪的积攒量。

春节适当吃羊肉不会胖

羊肉的肉碱含量比较高，脂肪熔点高，所以，羊肉脂肪相比其他肉类脂肪来说不易被人体吸收，也就不易成为臃肿的来源了。所以，想饱口福而又想保持身材的女生子们无疑成为羊肉料理的忠实粉丝了。而且，吃羊肉还有助元阳、补精血、疗肺虚之效果，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。羊肉还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋润食疗珍品。羊肉怎样吃比较好：羊肉冬季最好是炖着吃，炖羊肉非常大的优点是既能吃肉又能喝汤。羊肉的肉汤营养非常高，是滋补身体的佳品。

吃羊肉的注意事项：羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。

春节适当吃猪瘦肉不会胖

猪瘦肉和肥肉不一样，蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，比植物中的更好吸收，所以，吃瘦肉补铁的功效要比吃蔬菜好，能预防贫血。而且，多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用，对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有肯定的医治功效。另外，猪肉的纤维组织比较柔软，还含有很多的肌间脂肪，会比牛肉更好消化和吸收。猪瘦肉怎样吃比较好：对于减肥的MM来说，外食时吃的猪肉最好要以免油煎或油炸的肉，烹调办法要尽可能使用川烫的白切肉，就能再去掉瘦肉中的少数油脂，吃起来愈加释怀。

吃猪瘦肉的注意事项：猪肉要煮到全熟才能够吃，避免让猪肉里可能有的寄生虫进到了咱们的身体里。

春节适当吃鸡肉不会胖

当然，这里说的吃了不会胖的肌肉是指已经去皮的鸡肉。由于鸡的脂肪几乎都在鸡皮，鸡皮非常油腻，吃了含有鸡皮的鸡肉容易胖。去皮鸡肉脂肪含量非常低，每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪，所以吃鸡肉普通不需担心发胖的问题。另外，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等都有很好的食疗作用。鸡肉怎样吃比较好：鸡肉做法很多，可炒着吃、炖着吃，但是减肥MM注意用牛油高温油炸的鸡肉不能吃，由于这种热量极高，不只不要减肥，还会增肥。

吃鸡肉的注意事项：吃鸡肉不能吃鸡皮，但是最好烹饪后再去皮。这样做不只能减少脂肪的摄取，还能保证鸡肉的味道仍然鲜美。

春节适当吃鱼虾肉不会胖

鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必须的。而且，鱼肉中含有大量不饱和脂肪酸，有降低胆固醇和中性脂肪的作用。鱼虾怎样吃比较好：鱼虾等海产品做法可多种多样，煎、炒、炖汤等都行。只是，水产品也不适宜多吃。而且，受海洋污染的影响到，水产品内往往含有毒素和有危害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。

吃鱼虾的注意事项：春节吃虾的时候，最好不能大量和含维C的饮料如橙汁等同食，否则也许会引起砒霜中毒。

不是一切肉都很容易长胖

很多女孩，尤为对身材严厉要求的都害怕吃肉长胖，而让自己的饮食变得特地的清淡，甚至是有点寡味。其实，有些肉女孩是能够适当吃的，而且吃了很有好处，有的还能促进减肥。

只是，有些肉确实要少吃，减肥的MM则是最好不吃。好比猪肥肉，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃很容易导致高血脂和肥胖等疾病。