仰卧起坐会影响长高吗，仰卧起坐与身高没有联系

仰卧起坐会影响到身高吗

不会。

仰卧起坐主要是可以起到锻炼腰肚子肌肉的作用，让身体变得愈加强壮。做得正确的话，仰卧起坐既可增进肚子肌肉的弹性，同时亦能够收到保护背部和改善体态的功效，对于发育期间的人来说是不会影响到身高的，对身高没有必然影响到。即便是锻炼太厉害，也可能仅仅导致咱们疼痛不舒服罢了，和身高没啥关系。

哪些运动会影响到身高

普通的运动都是有助于长身高的，但是是像举重、杠铃等负重锻炼，对长身高有肯定的不利影响到，建议青少年不能长期锻炼。

哪些运动有助于长高

对于青少年来说，像打篮球、跳高、跳绳、羽毛球、引体向上等运动对身高还是有肯定的协助的。

不过，要注意啦，对于骨骺线已经闭合的成年人来说，不管做什么运动对长身高都没有哪些作用的。

仰卧起坐有什么好处

坚持长时间坐仰卧起坐能够协助锻炼肚子肌肉，促进肚子血液循环；而且在做仰卧起坐时还能够拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并能够通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力；更是能够协助女性朋友医治和舒缓妇科疾病。

仰卧起坐的注意事项

1、速度不适宜过快

仰卧起坐应尽可能掌控好仰卧起坐的方向，不能偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼肚子肌肉的掌控能力，最好在起来时用心感觉一下肚子肌肉的运动情况。

2、运动量要适中

做仰卧起坐是不可只求数量而不注意身体条件，要量力而行，以免因运动强度过大而引起运动损伤。