秋冬减肥误区必知，4个健康减肥方法效果不明显

为了可以尽快的达到减肥的功效，很多女孩都尝试过各种减肥的办法，有时候功效还是不显著。下面和大家分享一下秋冬必知的减肥误区，4个号称是健康减肥的办法其实并么高效果，绕过这4个误区才能够愈加正确的减肥哦。

1、喝水减肥法

平常听过水喝的越多，就能协助排除身体中的毒素，还能添加饱腹感，从而达到减肥的效果。其实每日过度的喝水会导致上厕所的次数添加，人体中的电解质也会排走，轻则导致心跳加快，重则导致昏迷或是全身抽筋，因而每日喝8杯水就足够了，喝水能减肥不是非常有效的方法。

2、断食减肥法

断食减肥法就是三天不进食，以果汁或是其他食品代替正餐，这样不只达不到减肥的功效，还会导致身体营养不良，并且容易反弹哦，这种减肥的方法非常不被推荐。

3、苹果减肥法

每日吃一个苹果可以补充身体所需营养，但是是用苹果来代替正餐会导致饮食不均衡，这样会让身体免疫力下降，因而单方面的吸收一种营养，对减肥来说是没有任意功效的。

4、喝醋减肥法

醋可以加快身体的新陈代谢，因而有人靠喝醋来减肥，这样的减肥办法不只危害身体功效也不显著，过量喝醋会导致急性胃炎或是胃出血，但是对于便秘或是浮肿是有肯定的功效。因而喝醋减肥并不是适合每一个胖人的。