适合懒人的减肥方法，日常生活减肥小窍门

适合懒人的减肥办法

1、苹果餐清肠减肥

苹果含可溶性纤维质果胶，具健胃整肠效用，将苹果直接放入热水中浸浴可消弭身体疲劳。而苹果属低卡高营养食品，很多人都靠单食减肥，一个苹果只有60卡路里，相对正餐热量低很多。不过营养师不建议大家长期吃苹果餐减肥，由于有可能产生营养失调状况，一旦停食，就恐怕体重会很快反弹。

2、橙皮山楂汁去脂轻身

用橙子榨完橙汁还能够用橙皮做减肥饮料，先将橙皮和山楂煮稔熟，待凉隔渣取汁，然后加蜂蜜就能够喝了，山楂具减肥去脂效果，总是饮用，排便舒畅一身轻松。

3、菊花浴定神消痛

很多人家里都会摆上几盆菊花，趁花谢前就好好善用菊花帮你纾缓腰痛和肌肉操劳，每片菊花均含芳香精油成分，可促进血液循环。把菊花花瓣切碎放入棉袋中，加水用火煮成香花汁，将菊花袋子同香花汁一并倒入热水浴内泡身20~30分钟，能高效达到减肥功效。

4、绿茶消脂减肥

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内。而绿茶中的儿茶素又具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自在基等作用，能够经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞沉积，从而达到减肥的功效。

5、红酒浴美颜纤体

建议大家可用喝剩下的红酒洗澡暖身兼减肥。当入浴时，热水高温会令身体毛孔扩张，而酒就即时进入表皮下刺激毛细血管，有助身体血液循环顺畅。红酒含丹宁，可收紧松弛肌肤同时有美颜效果。将红酒倒入热水浴泡澡，或是能够一边冲一边用毛巾擦身，纤体效果更显著。

适合懒人的减肥办法 日常生活减肥小窍门

6、桔浴促进新陈代谢

柑橘类果肉中含丰富维他命C，而果汁成分就则含大量酒石酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸，而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰医治效果，对恢复精神、促使血液循环畅顺很有协助。不妨试试浸个甘桔浴，将5~6个桔切成圆片放入热水中泡澡便可。