最有效的减肥食谱，自制减肥果汁让你1月瘦10斤

非常有效的减肥食谱 自制减肥果汁让你1月瘦10斤

蜂蜜柠檬汁

早晨起床给整件自制一杯美味的果汁吧，把一个新鲜柠檬的切开，倒一杯温开水，用手把柠檬挤压适量的柠檬汁在水中，再倒入蜂蜜，调匀，就能够喝了，蜂蜜具有减肥的效果，柠檬排毒养颜。

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蔬菜凤梨减肥果蔬汁

将凤梨切小块，青花菜洗净后剥成小块川烫，煮熟后将食材、醋、水加入果汁机中榨均匀，凤梨的酵素含量很高，能够分解蛋白质，是肉食族很须要的高酵素水果之一，女孩吃多也不怕身体虚冷，能消弭油腻腻的脂肪也能消弭水肿、排毒减肥。

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番茄汁

用一个新鲜的番茄切开，放入榨汁机，一天喝两杯，注意不能放白砂糖，实在想喝甜的就加入冰糖，番茄红素具有很强的抗氧化活性，还能分解体内的脂肪，是大量的美容减肥果汁。

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红参菠萝木瓜汁

将菠萝去皮，切成小块，胡萝卜、洗净、去皮，切块备用，将木瓜去皮及瓤，切成小块，柠檬洗净，切成小瓣．再去皮及核，取出果肉待用，将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁．再倒入杯中，放入冰块搅匀不但可以，能够协助人体消化，以免脂肪的积攒。

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芒果柳丁苹果汁

将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中，加入300cc的开水，打完后加入适量的蜂蜜，不但可以食用，能促进代谢，净化咱们的肠道，所以多喝能够让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也会有不错的减肥功效。

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芹菜西瓜汁

先将芹菜洗净，然后放入沸水中焯一下，切段后放入榨汁机榨汁，然后倒出备用，再将西瓜肉挖出去籽，放入榨汁机榨汁，将榨好的西瓜汁倒入先前预备的芹菜汁中混合，最后加入少量的蜂蜜进行调味，就能够了，芹菜中含有很多的纤维素和水分，清肠排毒的功效最好，而且热量低，不会有过多的热量摄取，西瓜呢同样也含有很多的水分，能够给身体充分的水分补充，而且还有利于消肿利尿。

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黄瓜汁

办法超简单，买一根新鲜的黄瓜，放入榨汁机，就能够喝了，协助体内排毒，还能防止皮肤老化，减少皱纹，并能防止唇炎、口角炎，很适合懒MM，美容减肥一步到位。

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奇异果凤梨苹果汁

将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中，加入300cc的开水，打完后加入适量的蜂蜜，不但可以食用，三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能够协助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的功效一级棒，还能高效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和减肥。