晚上常吃什么水果减肥，春季减肥最有效的方法就是果蔬减肥

晚间常吃什么水果减肥？春季减肥非常有效的办法就是果蔬减肥

柠檬

柠檬中有很多的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还有黄酮甙和各种维生素、钙、磷、铁等营养物质，加速胃肠蠕动，协助消化吸收和减肥，晚间喝柠檬水还有美白的作用。

晚间常吃什么水果减肥？春季减肥非常有效的办法就是果蔬减肥

猕猴桃

猕猴桃中含有很多的膳食纤维，能够协助消化，迅速清除体内沉积的废物，防止便秘。另外，猕猴桃中还有很多的维生素，是一种高营养低脂肪的水果，对减肥和美容都有很好的效果。

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苹果

苹果中的果胶能高效保持血糖的稳固，高效降低胆固醇，想要减肥的人就能够每日吃个苹果，一个苹果中的膳食纤维就能够满足一天膳食纤维需求的20%，吃苹果的时候要缓缓嚼，有助产生饱腹感。

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西兰花

西兰花中的含水量能够达到90%以上，含有蛋白质，胡萝卜素、磷、铁等营养物质，而且含有的热量很低。多吃西兰花，不只能够填饱腹部，还不会有长胖的隐忧。

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菠菜

菠菜能够给人体提供很多的胡萝卜素、维生素C、铁、磷等多种微量元素，而且菠菜中含有的植物纤维很多，能够高效促进肠胃蠕动，具有润肠通便的作用。

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西红柿

西红柿不只能够当蔬菜，还能够当水果吃，其中所含的苹果酸和柠檬酸有助添加胃酸浓度，促进消化。果酸还能降低胆固醇的含量，让你身材更纤细。