夏季科学快速有效减肥，新款超棒苦瓜减肥法

夏季科学迅速高效减肥 新款超棒苦瓜减肥法

苦瓜减肥法一

首先苦瓜必需是要生吃，而且不要泡水，由于水分会带走苦瓜内的高效减肥物质，再者就是泡水的话，苦味也没了，吃苦瓜减肥的意义也没了。

苦瓜减肥法二

每日吃两到四根的苦瓜是最好的，不要多也不要少，最好不能搭配任意东西吃，能够当做是零食来解馋，也能够作为晚餐的正餐来吃。

苦瓜减肥法三

不能企图煮苦瓜或者炒苦瓜之类的，由于调味料里的辛辣和油腻的成分会降低你的减肥速度，尤为会破坏苦瓜内的独特维生素。

苦瓜减肥法四

能够在餐前的半小时内食用，能够去除苦瓜瓤，但是是绝对不要削皮。由于普通蔬果的营养成分大多都在果皮内，削皮后，那么功效也是大打折扣。

苦瓜减肥法五

不能买黑苦瓜，黑苦瓜没有绿苦瓜那么高效，并且还很贵，尽管它可能没有那么苦，但是是没有必要去买，变黄的苦瓜也不能够吃了。