葡萄减肥法一周瘦几斤，7天葡萄食谱让你轻松瘦5斤

一周吃葡萄至少能够瘦5斤

1、葡萄中的热量并不高，100克的葡萄热量才43大卡。而且有专家指出，减肥药普通会给心血管疾病患者带来风险，但是是新鲜黑葡萄和绿葡萄中含有大量有助于减肥的维生素，而且且有一种能保护心脏的黄酮类物质，以及能遏制恶性肿瘤构成的抗癌物质。

2、再者有墨西哥医学专家钻研发现，女性每日吃十几颗新鲜葡萄，不只能补充大量维生素，还可起到良好的减肥功效，对心血管健康也会有助益。

如果大家依照我下面的一周葡萄减肥食谱来做的话，只需不过量实用葡萄，我敢保证各位mm至少可以瘦5斤以上。

一周葡萄减肥法

第1天

早餐能够正常吃。午餐也能够正常吃，只需在餐前吃10颗葡萄。晚餐吃七分饱就能够了，餐后再吃5颗葡萄。

第2天

早餐要比平常减少2成，然后在餐后吃10颗葡萄。午餐吃8分饱，饭后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐只吃一半，餐后喝一杯葡萄干减肥茶，晚间7点以后坚决不再吃任意东西，饿了就多喝水。

第3天

早餐能够正常吃。午餐只吃7分饱，饭后也不用吃别的东西。晚餐不能吃主食，只需吃1份葡萄干燕麦粥就能够了。

第4天

这一天不要吃任意主食，只能喝葡萄干减肥茶，也能够吃葡萄，不限量，能够不断吃到饱。

第5天

早餐吃1份葡萄干燕麦粥。午餐时在餐前喝1杯葡萄番茄汁，并且只吃6分饱。晚餐只喝1杯葡萄番茄汁，不再吃别的东西，饿了就多喝水，早点睡觉。

第6天

像第四天一样，不要吃任意主食，一天只能吃葡萄，喝葡萄减肥茶，并且要喝很多的水。

第7天

早餐正常吃。午餐适量减半，餐后喝一杯葡萄干减肥茶。晚餐则吃1份葡萄干燕麦粥，再喝一杯葡萄番茄汁。

注意：葡萄尽管是很好的减肥水果，但是记住肯定得适量，不要过多食用，反之会变得愈加肥胖！希望大家都能吃葡萄吃出想要的身材。

一周葡萄减肥法的小常识

1、葡萄的采购

怎么样挑选新鲜的葡萄呢?首先你要观察它的果穗主枝，如果它是很青翠的绿色，就是新鲜的证实。另外，还要选择果粒结实饱满、摸起来很有弹性的，那这串葡萄就非常不错!

2、葡萄的清洗

葡萄皮上往往会有白白的粉状物，它有可能是白色的果粉，也可能是残留的农药。因为分辨起来并不很容易，所以在清洗时要特地地留意，必需充分浸泡。幸亏如今果农在种葡萄时都会套上纸袋，对于怕农药的人来说，也算是多了一层保障。

3、吃完葡萄不适宜马上喝水

葡萄自身有通便润肠之效果，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，很容易产生拉肚子。

3、吃葡萄不吐葡萄皮

好像以上所说，葡萄浑身是宝，葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质，有很好的降低血脂，加速脂肪分解，抗衰老的效果。因而，在吃葡萄时候，可不能舍弃这些“宝物”啦。