有效减肥早餐食谱

简单有营养的高效减肥早餐食谱

减肥早餐：希腊酸奶

希腊酸奶热量超低的，而且这种酸奶不含任意脂肪成分，就是说你不管怎样吃都不会发胖的，早餐吃的话，在增加一些杏仁和一些水果等高纤维食物都是不错的。

减肥早餐：冰沙

夏季的话，早餐吃冰沙也是不错的，蔬菜和水果的冰沙都是很好的早餐，不但是冰凉而且又有纤维和营养哦，能够前一天晚间做好，第二天带去公司哦。

减肥早餐：绿茶配鸡蛋

习气早餐喝咖啡的MM们，从如今开始放弃咖啡吧，用绿茶来代替吧，绿茶能够加快你的新陈代谢，在配上一颗鸡蛋，鸡蛋内的蛋白质和营养成分跟面包和奶酪是相等的，但是是却不会发胖。

减肥早餐：谷物

谷物是指的玉米、大米、大麦和小麦等谷物混合的一种食物，能够搭配牛奶一同食用，但是是在选购的时候要注意选择低脂肪高纤维的。

减肥早餐：燕麦

燕麦是这五款内纤维含量最多的哦，而且燕麦还能改善人体的消化能力，只需你坚持吃一个礼拜你就能够很大的感觉到身材的变换，而且燕麦还能焕发皮肤以及头发的光泽。