红豆薏米粉可以减肥吗，什么人适合吃红豆薏米粉减肥

红豆薏米粉能够减肥吗

能够。其减肥原理主要表现为以下几点：

1、红豆薏米粉是用赤小豆、薏米做的，两者都是祛湿利水的食材，可促进体内的湿气排出体外，有减轻体重的作用。

2、红豆薏米粉中还富含矿物质，可改善体内浸透压，具有促进体内水分排出的作用，也能减轻体重。

3、红豆薏米粉中还富含膳食纤维和果胶，吃后有肯定的饱腹感，可适量的减少其他食物的热量摄取，有肯定的掌控热量和减肥作用。

红豆薏米粉减肥要注意适量

红豆薏米粉热量不低的，333大卡/100g，食用过多易出现发胖的现象。

当然，具体发胖的现象是看每个人的吸收率和体质状况确定的，在正常吃饭的现象下，有些人一天食用30克就会摄取过多的热量出现发胖的现象，有些人食用100克才会出现发胖的现象。

红豆薏米粉一次普通食用量是30到60克。一些食量大的人可适量加一点别的食物。

什么人适合吃红豆薏米粉减肥

湿气过重造成水肿的人群食用红豆薏米粉减肥特地合适。

湿气过重导致水分淤积在体内，排不出来的人，普通会出现水肿或下肢水肿的现象，这种肥胖属于水肿型肥胖，宜食用一些具有利水渗湿作用的红豆薏米粉，有很好的促进湿气排出的作用，还能舒缓水肿，掌控热量摄取。

小贴士

红豆薏米粉对减肥会有协助，有去湿气的作用。但是是，如果不怕麻烦的话，想减肥最好吃完整的食物或喝粥。购买加工而成的红豆薏米粉产品热量高一些，会加别的东西，好比里面会加糖。

另外，减肥还需运动和合理的饮食结构的配合，做到健康减肥，光靠吃这个一定是不行的。