喝咖啡能减肥吗，分享3种咖啡减肥方法

一杯香浓的咖啡，一段静谧的时光是人生的一大享受。很多人都有喝咖啡的习气，咖啡也是职场人士提神的好帮手。其实咖啡的效果远远不止这么一点哦。咖啡减肥的功效可是不容小觑的。大量的久坐族都在发愁腹部上的肉肉很是难减。其实大家不妨尝试一下咖啡减肥法。只需用对了办法和在对的时间喝咖啡就能轻松拥有曼妙好身材哦！

咖啡减肥一：选择最佳饮用时间

不是任意时候喝咖啡都可以减肥的，假如喝咖啡的时间不对，减肥也就没什么功效了。一天当中主要有两个最佳饮用咖啡时间：

A：午饭后30--60分钟内。

午饭后饮用咖啡有助于饭后消化，可加快身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，所以不妨在午饭后喝上一杯热热的香浓的咖啡。

B：下班前30分钟。

为什么下班前饮用咖啡能够减肥？这是由于饮用咖啡后的半个小时，血液中的脂肪酸浓度就会变高，只需这时配合肯定的运动就能将脂肪酸变成热能，高效燃烧脂肪。刚好，饮用完咖啡半个小时，就是下班时间，MM们就能够选择快步散步15分钟，或是是其他的简单动作来减肥。

咖啡减肥法二：选择减肥非常有效的咖啡种类

不一样的咖啡，减肥功效就有所不一样，所以要选择相对来说非常有效的品种。对于减肥来说，浅度烘焙的咖啡非常有效，例如是美式咖啡。由于烘焙度高的话，味道尽管浓烈，可是咖啡因含量少，不利于减肥。

咖啡减肥法三：利用咖啡渣来按摩

咖啡除了当中的咖啡因有利于减肥外，原来咖啡渣也能够减肥的。用咖啡渣按摩，能够使皮肤愈加紧致。假如用咖啡渣来调成液体，在身体富态的地方沿着血液流动的方向按摩，就能分解脂肪。

咖啡减肥要诀：

1：不能加糖：如果你不习气咖啡的苦味，能够加少许的奶，但是千万不要加糖，由于糖会妨碍脂肪的分解。

2：热咖啡比冰咖啡高效：热咖啡能够协助你快速地耗费体内的热量。

3：浅度烘焙的咖啡非常有效：烘焙温度高的咖啡，味道尽管浓烈，但是咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。