辟谷减肥具体方法，排毒消脂晚上效果好

辟谷减肥具体办法

你听过辟谷减肥法吗？

这是一种古老的养生办法，通过“断谷”的办法达到减肥的目的，让你在健康生活的同时，减肥任务也变得简单无比。下面编辑就来给大家讲解一下辟谷减肥法，教大家怎么样减肥。

关于辟谷的看法和观点

远古的人类对自然界的万事万物及人体疾病却有着比现代人更全面更客观和更直接的认识，他们早已认识和重视食物与身体的联系。吕祖指出：“欲要长生，腹中常清;欲要不死，肠无渣滓。”

1896年，英国伦敦一位名叫开士的博士，写了一本《简易生活法》的书，他在书中指出：患病之时，凡多与病人以药物，足致病势加重;与其服用效劳不确、功效不佳的药物，还不如使体内受病肌体暂时休息，绝食断水，这样的话，耗费的元神自然填补，体内机关也自然回复其活动能力。

他认为人们只需掌握这一秘诀，不但是身体隐患自然回复，而且还能够防病，终致无病。美国洛杉机加州大学医学院的沃尔教授经过多年对人体老化的钻研得出的结论是：防止老化的惟一办法是吃得少，即便是并不肥胖也是如此。对动物的实验也证实：禁食不易生癌，寿命也延长了一倍。

在古代，辟谷是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深的气功境界的必要手段，由于在他们看来，只有却谷食气才能够使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能够入道。

人体通过辟谷，能清除各种因为饮食物进入身体而引起和遗留的毒素，能耗费体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能，因为通过本身能量耗费来维持正常的生命活动，完成清仓理库、消弭病体的功效。

辟谷还能够健脑益智、开发人体潜能。因为去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因此得到澄清和升华。性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真谛。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。

辟谷的意图主要在于使后天之形体内部清洁，清除因为食得过多，吃得不合理(如偏食，过于肥甘厚味等)而运动过少或药物等原因引起毒素的积攒，并使后天之气由浊变清，这样可逐步排除五谷浊气而纳入自然清气，以使人的内部高度清洁和形体外部肤色的光滑和美妙。同时借此改善消化和吸收营养的能力，增强人的生命活力，诱发机体自身潜在功能和先天特异素质，完成人类本身的身心身心犹改造。

应该注意的是，真正的辟谷须要有人引导，不要盲目实施，否则，会有肯定的危险。

辟谷办法

辟谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。

断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。

辟谷层次

1、入门断谷：

可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。

2、进阶断食：

只喝清水或茶水。

3、入定断水：

不食任意食物，亦不饮水，但是须要有人护法。

初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着信服功夫的提高和辟谷经验的积攒，再逐渐延长辟谷时间和提高辟谷层次。

因为信息导引辟谷直接就可把人从进食的状态带到一个不进食的辟谷态，尽管原则上谁都能达到这种功效，但是为安全起见，以下几种病人不适宜参与：

精神病者或有精神病史者、身体特地虚弱，包括晚期癌症病人，病生生活不要自理者，总是内脏出血或吐血者、溃疡病穿孔者、心肌梗塞特地重大者、肾病特地重大者、重大心脏病或狭心症者，有心肾等器官移植切除者，肺结核2-3期的病人以及有传染病者，先天重大不足者(包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者)。

此外，半信半疑都也不适宜参与。

辟谷期间的药饵预备

辟谷期间可选用红枣、南枣 、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但是注意每次食用不适宜太多，服用时尽可能不能饮用白糖水。

其中，选用红枣时，应口含枣核以受气，细细含着枣核以以咽津，常可起到不可低估的作用(因而红枣历代皆被视为辟谷的首选药饵)。

以上药饵或食饵，只是在确有饥饿感才依据自己的现象选用，若没有饥饿感或意志能坚持不吃，最好不吃。

辟谷期间要尽可能以免作剧烈运动，每次练功或起床起来后速度不适宜太快，应缓缓站稳后再开步。但是仍可按政党生活行动，固多活动对辟谷功效有利，生活上要勤于洗澡，停止吸咽喝酒和停止过性生活。此外还要通过叩齿、搅海、鼓津、咽津来加强辟谷功效。

辟谷结束后的处理办法

普通状况下，回复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如能够吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。必须要循序渐进，缓缓添加饭量待肠胃回复到原有的功能后才回复正常的饮食习气。

有时辟谷结束后，依然没有食欲，此刻可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才回复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。