酸奶搭配什么减肥效果好，酸奶这样喝美容减肥好

酸奶搭配什么减肥功效好？

酸奶的营养价值十分丰富，喝酸奶能够促进消化吸收，对减肥是很有利的。但是是你晓得吗，要是把酸奶和其他一些食物合理的搭配，助消化、美容及减肥的功效会更好哦！

1.黄瓜×酸奶：美容纤体

由于黄瓜和酸奶都是低热量食物，而且黄瓜本就是一种非常好的美容减肥食物，所以和酸奶搭配共食能够更大的加强减肥的功效，而且还不用担心这样搭配会吃胖。

2.木瓜×酸奶：减肥隆胸

由于木瓜是低热量水果，吃了还很容易饱腹，很利于美容隆胸减肥。将木瓜榨成木瓜汁拌上酸奶一同吃，就能够达到减肥隆胸的功效。

3.红糖×酸奶：舒缓便秘

酸奶中加入红糖搅拌后饮用，能够使肠内的环境得到很好的改善，使便秘得到很好的舒缓。而且能够协助体内脂肪的燃烧，对减肥是很有利的。

4.苹果×酸奶：助消化

吃苹果有减肥、助消化的作用，把苹果和酸奶搭配一同吃，会有很清新的味道使人感到惬意，同时助消化的功效会更好。

5.绿茶×酸奶：瘦腹抗辐射

把绿茶粉放入酸奶中搅拌均匀饮用，能够很好的排除体内的毒素。同时喝这样的绿茶酸奶能够使便秘得到很好的舒缓，阻止小肚腩的生起。当然喝了还有抵抗辐射的作用。

6.香蕉×酸奶：润肠饱腹

香蕉含有丰富的营养，且热量低，是很好的减肥水果，同时还含有丰富的膳食纤维素，是很好的营养食物，所以吃少量香蕉就会有很大的饱腹感，与酸奶同食更是很容易饱腹而不会有饥饿感。因而能够减少其他食物的摄取而有利于减肥。

7.红酒×酸奶：排毒美容

因酸奶中含有丰富的双尾菌和乳酸菌，有通便的作用，而红酒有美容的效果，所以这两种搭配能够很好的医治便秘。能够让因便秘而囤积在体内的废物及有危害物很好的排除体外。

8.干果×酸奶：补充营养

酸奶和干果搭配，有利于减肥、医治便秘、改善动脉硬化、肌肉等问题，还能预防癌症，舒缓因长时间对着电脑而引发的眼疲劳。

做法：把去壳的坚果（杏仁、碧更果、核桃等）弄碎洒在酸奶上或拌匀来饮用。一天一碗，当早餐来吃是最好的。