减肥误区大集合，减肥的这些雷区你踩了吗

误区一只做运动，不注重饮食掌控

每日都在运动却没高效果

很受打击吧？

都说降脂三分靠练七分靠吃

即使重训强度再大

每日狂跑10公里

不注意掌控饮食的你

也只会变成一个灵活的胖子

误区二不吃早饭或长时间不进食

早餐拒绝进食的话

身体就会主动降低新陈代谢

如果你经常长时间不进食

身领会发出闹饥荒的信号

闹饥荒时候的人会怎样做？

当然是拼命屯粮

同时降低耗费！

降脂的正确的方式是少食多餐

在三餐之间加上一点低卡零食

既能骗过身体又不会让你增重

误区三局部减肥？不存在的！

曾经有小仙女问过：

怎样减游泳圈？

怎样减大象腿？

一个残酷的事实：

世界上不存在局部降脂的运动

只能是全身降脂之后局部塑形

想要减手臂瘦大腿的小仙女们

还是老老实实地降脂吧

误区四依赖减肥药

这个不用维姐多说了吧

小仙女们心里应该都很清楚

根本没有哪些

既安全又能急速提高燃脂效率的产品

滥用减肥药是极其危险的行为

想要降脂你只能管住嘴迈开腿

误区五只吃蔬菜水果，认为果汁是健康饮品

不吃肉类和主食的现象下

身领会大量分解肌肉

从中获取身体所需的能量

为什么有些小仙女尽管很轻

可是全身仍然肉乎乎的呢？

疯狂节食的后果通常就是

一个月内减少了10斤肌肉

脂肪却在那坚守阵地

不只外形不美妙

在大量损失肌肉后

身体新陈代谢大大降低

然后你就变成了妥妥的易胖体质！

如今小仙女们晓得为什么自己

越减越肥

平台期久久不要突破了吧？