秋季八款营养减肥午餐食谱，最快最有效帮助甩脂排油

秋季五款营养减肥午餐食谱 最快非常有效协助甩脂排油

减肥午餐：西兰花

西兰花在减肥的同时还能医治黑眼圈，另外西兰花富含抗氧化物维生素C和胡萝卜素，并且西兰花能够抑制你的食欲。

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减肥午餐：洋葱

洋葱能够清血，另外能够协助降低胆固醇，洋葱刺激的味道也能够加快身体内的新陈代谢哦。

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减肥午餐：鱼肉

鱼肉能够提供很多的优质蛋白质，并且能够协助你吸收消化，另外鱼肉的胆固醇含量很低，多吃也不会带来负担。

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减肥午餐：豆腐

豆腐是除了肉类和鱼虾类以外的主要蛋白质来源，豆类有一种“异黄酮”的化学物质，能够抗衰老哦。

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减肥午餐：白菜

白菜中含有丰富的维生素C，同时也富含纤维能够促进肠道蠕动，让消化系统保持活力，促进你的新陈代谢。

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减肥午餐：胡萝卜

胡萝卜绝对是蔬菜之王，胡萝卜中含有人体所需的一切维生素和微量元素，每日吃2-3根胡萝卜，即可减肥还能够补充你所缺乏的维生素。

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减肥午餐：南瓜

南瓜在秋季也是很受欢迎的蔬菜，由于南瓜排毒养颜的效果也是人人认可的，尤为秋季的老南瓜，适合各种肥胖人士食用。

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减肥午餐：海带

海带中所富含到位硫酸多糖是能够高效分解你体内的脂肪和胆固醇的，所以脂肪性肥胖和三高女孩都能够多吃。