吃百香果可以减肥吗，百香果减肥怎么吃法

吃百香果能够减肥吗

百香果能够减肥。具体减肥原理表现为：

百香果含丰富的维生素和纤维素，吃百香果可添加胃部的饱腹感，减少多余热量的摄取，抑制人体对脂肪的吸收。吃了百香果很容易饱，就减少了吃其他东西的食欲，这样就间接减少了食物中脂肪的吸收，达到减肥的目的的。

还有，百香果富含菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165多种水果的香味，其所富含的香酚成分具有很好的安神之效，能够提振情绪、改善睡眠，甚至减重。研讨表明，嗅觉跟味觉的感官若得到满足，有很大的减重功效。

而且，鸡蛋果中含有的超纤维能够进入人体肠胃里面非常微小的部位，进行深层次的清理和排毒，但是是又不会对肠壁有任意损害的，有改善人体吸收功能、整肠健胃的效果。尤其其中含有的Vc等还有美容养颜，抗衰老的作用。

百香果减肥一天吃几个为宜

百香果尽管好，效果也多多，但是任意东西都不要无限制地吃。专家建议，一天吃3个中型百香果是无害的，百香果具有消炎止痛、活血强身、减脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消弭疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用。

百香果减肥怎样吃法

百香果除了直接切开食用减肥外，下面给大家推荐几款高效的百香果减肥食谱：

1、百香果蜂蜜茶

推荐指数：★★★★★

资料：百香果1个、蜂蜜适量。

做法：

a、将百香果用刀对切开。

b、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。

c、杯子里加入少许蜂蜜，加入温开水搅拌均匀，撒上薄荷叶。

注意：不要用开水，否则蜂蜜就失去了其营养。

点评：这款茶有助于美容养颜，塑造体态，是MM们的最爱。

2、柳橙百香果酱

推荐指数：★★★★★

资料：柳橙300公克，百香果300公克，麦芽糖150公克，细砂糖120公克，柠檬1个。

做法：

a、柠檬洗净榨出果汁备用。

b、柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜，仅留G肉备用；百香果对切后取出果肉备用。

c、将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。

d、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必需用木杓不停地搅拌。

e、待麦芽糖完全消溶后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状不但可以。

点评：这款果饮可生津止渴、解暑消食、美容养颜，尤为夏季遭到MM们的青睐。

3、芦荟百香果汁

推荐指数：★★★★★

资料：芦荟果肉120公克，百香果浓缩液50cc，鲜奶50cc，比菲多50cc，水100cc。

做法：

a、把一切资料放入果汁机中；

b、再以霎时按键的方式打10次不但可以饮用。

点评：这款果汁是美容养颜的佳品，还可高效改善便秘情况。

4、青桔百香果茶

推荐指数：★★★★

资料：百香果3个，青桔6个，冰糖、蜂蜜、水适量。

做法：

a、把百香果洗净剖开，挖出果肉。青金橘冲洗干净后用开水冲烫一下表皮杀菌消毒，切开备用。

b、坐锅热水，水开后放入百香果的果肉，加入冰糖搅拌至消融，小火煮5分钟后关火，倒入杯中。

c、加入切好的青金橘，调入蜂蜜，能够依据自己的口味调节，喜欢甜的能够多加一点。

点评：这款茶酸酸甜甜，亦可美容减肥。

吃百香果减肥的注意事项或禁忌

1、患有消化系统疾病、胃不好的人该当谨慎吃百香果，避免胃酸过多。

2、对百香果过敏的人不要吃百香果。

3、百香果籽很难从百香果里分离出来，所以在吃果子的时候，难免会吃到果籽。其实百香果的果籽是能够吃的，而且还能添加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽，也不用太过担心的。

4、百香果不适宜密封保存，可冰箱保鲜，不适宜冻，最好将百香果裸放通风干爽处方不易变质。

5、蛋果的果肉有一股特殊的香气，中间会夹杂一点涩涩的味道。如果不是很喜欢这种味道，建议不能多吃，尝一下鲜不但可以。而且鸡蛋果的果皮不要吃，所以挖果肉的时候，靠近皮处的果肉不能挖的太深。另外，挨着果核的果肉水分较少，略有干涩，建议不能食用。

6、没有熟透的鸡蛋果比较涩，慎直接食用。

吃百香果减肥的宜忌人群

百香果最适宜体质的人群包括：儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女 ，健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，阴虚体质。

百香果不要够食用的人群包括：母婴，久病体虚人群，气郁体质，痰湿体质，特禀体质，阳虚体质，瘀血体质。

体质虚弱或是是温热体质及青少年等这类人群上吃百香果最好，但是是气郁体质，阳虚体质等这些人群上最好还是不能吃百香果，吃百香果最好要观察一下自己的体质。