教你怎么瘦肚子，七个瘦肚子的最快方法

教你怎样瘦腹部 七个瘦腹部的最快办法

1、每日十个俯卧撑

上班族们都是成天成天的坐着，坐着坐着就把大腹部坐出来了。那么就从今天开始，每日十个俯卧撑，不断坚持到显出小蛮腰。

教你怎样瘦腹部 七个瘦腹部的最快办法

2、给腹部按按摩

腹部按摩法是一种很方便，很常用的腹部减肥法。按摩能够促进肠胃的蠕动，促进消化，增快能量的耗费速度。

办法：以肚脐为中心点，沿着肚脐四周画问号，先左侧，再右侧，左右各按摩30下，每日按摩一到二次。

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3、坐着也能瘦

很多上班族的大腹部都是坐出来的，其实也会有坐着也能把腹部变小的办法，只要你稍微动一动。

办法：预备一张有靠背的椅子，好比办公椅，然后臀部贴着椅子的边沿坐，缓缓领会人体往下滑有一种要跌落的感觉 ，然后放松，记住腰部要贴着椅面，，然后双脚做踩自行车式的上下运动动作，记住肚子不要挺起向上，收腹，深呼吸。每日做20组，坚持就能看到功效。

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4、粗盐按摩

很多人，不喜欢运动，也没有时间运动。粗盐按摩就不须要你运动也能轻松甩掉大腹部。粗盐有促使人体出汗的作用，促进新陈代谢，不只能减肥，还能紧致肌肤。

办法：洗澡前，取少许粗盐与烧开的热水一同搅拌，然后涂抹到肉肉的肚子上，然后开始按摩，大约10-15分钟后洗掉，记住按摩时不能太使劲，微微的按，避免皮肤变得粗糙。

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5、缩小腹，快步走

这个办法没有跑步，或是做其他的有氧运动那么累，但是是却很高效。

办法：平常散步时使劲缩紧小腹，并加快散步速度。如果能配合腹式呼吸功效则更好。刚开始也许会总是遗忘要收腹，只需每日在心里有一个信念：不收腹腹部就会越来越大。

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6、把腹部上的肉肉包起来

每日看着腹部上的肉肉一坨一坨的透出来，自己都觉得很难看，那就把它包起来吧。

办法：先在满是肉的腹部上涂抹白色凡士林或是减肥精油，然后用最常用的保鲜膜，超市就有卖，使劲把腹部包起来，记住必须要包的紧实，包的时候记住深呼吸，然后用胶带粘好。包好后就能够泡泡澡，或是做做家务，尽可能让肚子运动到。

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7、最享受的减肥

游泳是不是最享受的减肥呢？一天工作下来， 全身酸痛正好去游个泳，松松筋骨。

办法：每日去游个30分钟或是一小时。游泳不只能瘦小腹，还能瘦全身，还能塑造体形，塑造柔美体态，一举三得，何乐而不为呢 。