久坐的人怎么预防前列腺炎

久坐的人群可以通过避免憋尿、规律性生活、适当运动、改善饮食习惯等方式来预防前列腺炎。如果已经出现了前列腺炎的症状，则需要及时到医院就诊。

1.避免憋尿：在日常生活中应尽量避免长时间憋尿，以免导致细菌滋生，引起炎症反应，诱发前列腺炎。

2.规律性生活：平时可以适当进行性生活，能够促进前列腺液分泌，有助于排出炎性物质，对于预防前列腺炎也有一定的帮助作用。

3.适当运动：日常生活中还应注意适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够促进全身血液循环，在一定程度上也能够起到预防疾病的作用。

4.改善饮食习惯：患者还要注意保持良好的饮食习惯，尽量以清淡的食物为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如西红柿、黄瓜、苹果等，避免食用辛辣刺激性的食物，如大葱、辣椒等，以免对前列腺造成刺激，增加患病风险。

除此之外，还可以通过定期清洁下体、减少骑车时间、避免过度手淫等方面来进行预防。若自身存在慢性感染或排尿困难等症状时，还需及时前往泌尿外科就医诊治。