女人排毒 要吃掉“毒素”！

女人怎样排毒最健康?提起“排毒”，很多女人都会想着洗肠、断食等。事实上，要真正想“排毒”，并非不吃，反而要多吃。

专家指出，正常人体的新陈代谢是完全可以完成将人体产生的“毒素”排出的，并不需要刻意用药物排毒，吃药、洗肠最终真正“排空”的是人们的钱包。排毒最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能，靠日常良好的生活习惯，科学饮食、睡眠充足、适度运动和轻松的心态等。

牛学恩指出，要远离“毒素”是要多吃：多吃膳食纤维，不是不吃，多吃含丰富的维他命的食物，多吃“排毒”食物，如芹菜、韭菜、白萝卜、胡萝卜、香蕉等;多喝水。

能带走相应毒素的食物：血豆腐能带走身体里的有害金属。动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质，可与入侵肠道的有害金属微粒发生化学反应，把它们带出体外。绿豆可冲走吃进身体的农药

。残留在蔬果上的农药进入体内，不容易被体内的消化酶分解，而绿豆却可与这些有害物质发生反应，把它们带出体外。所以，爱生吃蔬果的朋友，最好饭后喝些绿豆粥或绿豆汤。除此以外，绿豆还能防治食物中毒。海带可以黏走放射性物质。

海带中的胶质成份能增进体内的放射性物质随同尿液排出体外，减少放射性物质在体内积聚。此外，海带中的褐藻酸能延缓放射性元素锶被肠道吸收。因此海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。

因而，常常用电脑、电器、手机的现代人，可以多吃一些海带绿豆汤，可得到双倍排毒的效果。芹菜能过滤体内废物。芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一般，过滤体内的废物。

常常食用可以刺激身体排毒，应对由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。因而，平常运动少、胃肠消化不好的都市人，可以常喝一些芹菜粥，就是把芹菜切成小段，放在平常常喝的粥里面一起喝。也可在无形中，增强排毒的效果。