原发性癫痫怎么锻炼
2024-06-20
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原发性癫痫患者在病情稳定的情况下可以适当进行有氧运动、抗阻力运动等。但需要注意的是,在发作期或治疗期间的患者不建议做剧烈运动,以免加重病情。
一、有氧运动
1.慢跑:慢跑属于一种全身性的活动,能够促进血液循环和新陈代谢,有利于增强体质,对身体健康有一定的好处。但由于慢跑时间较长,可能会出现疲劳感,因此不适合原发性癫痫处于急性发病期的患者进行。
2.散步:如果患者的疾病比较严重,不能够进行剧烈运动,则可以选择较舒缓的散步来锻炼身体,但是需要循序渐进,并且要长期坚持才有效果。
3.游泳:由于水中有浮力的作用,可以在一定程度上减轻关节以及肌肉的压力,而且还能使肢体得到放松,从而改善局部循环,对于疾病的恢复也有一定的帮助作用。但如果是在急性发作期则不宜下水,以免导致意外发生。
4.瑜伽:瑜伽动作柔和缓慢,能增加身体柔韧度及耐力,有助于提升精神状态,调节身心平衡,适合各个年龄层的人练习。不过,患有心脑血管疾病、高血压、低血糖等慢性病者,孕妇及经期女性均应避免练习。
二、抗阻力运动
此类患者还可以通过弹力带进行训练,包括伸展类的动作,如肘屈曲支撑、坐姿腿外侧夹球、站姿前弯左右侧对称摆动等,也可以选择俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等动作来进行锻炼。
此外,针灸疗法也是较好的辅助治疗方法之一,具有疏通经络、调和气血的功效,可作为原发性癫痫患者的辅助治疗手段。同时,患者还需要遵医嘱按时服用药物控制病情发展,比如苯妥英钠片、卡马西平片等。若期间出现明显不适症状,还需及时就医诊治,以免延误病情。