减肚子的动作，5个动作帮你甩掉小肚腩

减大肚的动作

为什么腹部上的脂肪减不下去？首先，咱们要晓得脂肪的沉积是全身性的，只是有的部位沉积的快一点，有的部位沉积的慢一点。

普通男士腰肚子脂肪沉积的最快，而女士屁股、小腹及腰部沉积脂肪最快，然后才是四肢。

因而，减肥也是全身性的。但是是，减肥的功效却恰恰相反，四肢减的最快，腰腹和屁股减的最慢。

所以，当你身体其它部位都瘦了，而腹部上顽固的脂肪，还是须要继续花时间坚持练下去，并耗费掉。

减肚腩，5招搞定

以下5个动作传说是腹肌中的战斗机，每日做一遍，坚持一周之后的功效堪比腹肌撕裂者！听说练了的男男女女都有腹肌和马甲线了哟快快马走练起来吧get√

动作一：仰卧坐姿收腿起 20个

动作二：坐姿左右转体 50个

动作三：仰卧直腿卷腹 20个

动作四：平板支撑左右转髋 30个

动作五：直臂支撑左右交叉 30个

建议在每次训练后，将以上5个练习动作做2-3个循环。关键是要坚持练下去，没有练不出的马甲线和人鱼线！