香蕉醋减肥法有用吗，2个月排毒急瘦8kg

香蕉醋减肥法有用吗

香蕉醋的减肥原理：香蕉醋是由香蕉、水果醋（或米醋）加以红糖（或黑糖）制成。此法是通过“柠檬酸”循环发挥减肥作用。柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量。

香蕉醋减肥法的醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用；而香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出非常大效果！即便吃了高热量的食物，也不用担心分解不了，这对喝水也胖的人绝对是福音哟！

主料：香蕉2根、水果醋（或米醋）一瓶、红糖（或黑糖）适量、密封玻璃罐500ml

减肥饮香蕉醋的做法：

1. 先来看一下咱们须要预备的食材及工具。香蕉、米醋、红糖、密封玻璃罐。

2. 把香蕉去皮，切成1-2厘米的薄片。

3. 找一个能够密封的罐子，先放入红糖。 （红糖最好用黑糖，红糖最好选用那种颜色比较黑的，没有经过高度精炼、脱色的蔗糖。除了提供热能外，还含有微量元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。）

4. 倒入米醋（或用米醋）倒满玻璃罐子。

5. 把米醋和红糖搅拌均匀。

6. 放入切好的香蕉片。

7. 盖上密封盖，密封24小时。也可放入冰箱冷藏室冷藏，口感更佳。用干净无油无水的勺子随吃随取。

食用办法：

1.每日饮用3汤匙香蕉醋，你能够分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。

2.能够直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但是肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。

3.香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，相似运动饮料的口感，运动时能够做饮用水，补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸，有助于回复体力。同时还能够加在食物中，也会有同样的功效，好比豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中，口感独特，添加风味。

4.香蕉醋除了能够直接饮用外，也可加在食物中，如 牛奶 、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘功效。例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感相似酸奶。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓烈的豆浆变清新了。

5.如果不喜欢香蕉味道的，还能够换成苹果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同样的办法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同样的功效。另外，水果醋也能够由普通的米醋代替。