八个减肚子的有效方法，让你告别水桶腰

八个减大肚的高效办法

很多MM都有这样的困扰，肚子的赘肉很多，整个人看起来也就更胖了。编辑推荐八个减大肚的非常有效办法，让你更快收腹，告别水桶腰，轻松变身性感小腰精哦！

收腹秘方1：喝蜂蜜水，协助排便

在众多减肥办法中，你可能不晓得蜂蜜减肥法。蜂蜜，含有丰富的果糖，果糖自身具有很好的润肠通便的效果。

只需每日摄取50克的果糖，并喝足量的水——1000毫升，可以让人体保持充分的水份，就可以协助排便，那么脂肪就不会在肚子积攒，便能达到收腹的功效。普通建议用950cc的水调和50cc的蜂蜜，脸上斑多皮肤不好，加薇信：mqb728 教你巧用鸡蛋迅速美白祛斑！每日坚持食用，功效奇佳。

收腹秘方2：早餐喝咖啡

许多女明星们用黑咖啡减肥，消弭肿胀，这是由于咖啡有利尿作用，而且，咖啡中的咖啡因会刺激副交感神经，从而促进肠道蠕动，让早上排便变得更顺畅，有的人喝现煮的咖啡，会觉得功效愈加显著，这是由于较高的咖啡因含量与身体的调节的关系。

收腹秘方3：饮用酸奶

喝酸奶能减肥吗？冷饮会刺激胃比较敏感的人愈加兴奋，有些人饮用后会拉肚子，这是由于益生菌酸奶中，能够协助消化的益生菌在肠道内的纤维素中发酵，生成的有机酸会促进肠道蠕动。

酸奶能促进消化，通便，从而达到收腹功效。但是酸奶饮料的缺点是，饮用过多会引起糖的摄取量大，容易发胖。每日喝一杯酸奶能够让身体吸收足够的益生菌。你也能够自己DIY酸奶，就可以更好地掌控糖的含量，或是选择用大豆发酵的酸奶，糖的摄取就不会过多。

收腹秘方4：在清晨空腹吃一个苹果

苹果含有丰富的果胶，果胶会稀化粪便，吸收更多的水份，不至于让身体便秘，而且，可以起到调节肠道的作用。大便畅通，而身体中的营养素也得到相应的补充，自然起到收腹的作用。

收腹秘方5：在早晨空腹先喝两杯水

首先，要了解便秘的原因，其一是没有足够的饮用水，食物残渣停留，肠道水一直地被吸收，导致肠蠕动减慢，所以，应及时补充水份。这也是喝水减肥的原理之一。

普通一同床就必需补充水分，能够消弭便秘，清洗胃部残留。早餐胃部的运作会比平时快，因而水可以立即被送到结肠，添加粪便中的水份含量，柔化粪便，就能更好通便。建议每日早上起床先喝两杯水，一杯大约240cc。

收腹秘方6：玫瑰花和蜜枣干泡水喝

晒干后贮存起来的果胶，具有优良的软功效，但是必需在水份充分的状况下，才能够让功效发挥到最好，因而，这种饮料是高效的，能起到通便瘦小腹的作用。但是是请注意，玫瑰有净化血液的功效，不晓得怎么样丰满胸部，加薇信：jnmx728 教你各种民间隆胸秘方！孕妇不能够饮用。除此之外，不能长期饮用，由于也许会导致肠麻痹。

收腹秘方7：肚子按摩

按摩可以减肥？基本上，肚子按摩减肥是高效的，能够促进排便，但是不是胡乱按摩，而是要按照营养学家所说的，要沿肠道蠕动的方向顺时针按摩一圈，每次十圈，并加强肚脐左下角，右上角和左下角三个角落点，由于这些地方是大肠弯曲的位置。每日睡前做肚子按摩十次，可以协助排便，达到收腹功效。

收腹秘方8：在主餐中加入大米、糙米、全麦等粗粮

全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性纤维自身就具有刺激消化道的功效，它不要被消化酶分解，在肠道能发挥清扫的作用，将残留在结肠中的食物残渣扫除体外，通便，瘦小腹