如何减掉手臂多余的拜拜肉,瘦手臂的最快方法
2021-02-26
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摘要:手臂上的赘肉太多,不仅上半身看起来稍显庞大,穿衣服也不好看,如何才能减掉手臂上多余的脂肪肉肉呢,下面就教你用按摩的手法瘦手臂,消除拜拜肉。
怎么样减掉胳膊多余的拜拜肉 减手臂的最快办法
动作一:自然抬起右边胳膊,然后用左手指腹按压胳膊上的肌肉,如图按压这五个红点上,按压数次后换另一只手反复动作,注意在按压的时候,不可太过使劲。
怎么样减掉胳膊多余的拜拜肉 减手臂的最快办法
动作二:自然抬起左边胳膊,然后用右手握住胳膊,运用手指指腹按摩揉捏腋下和胳膊内侧四周,按摩数次后换另一只手反复动作。
怎么样减掉胳膊多余的拜拜肉 减手臂的最快办法
动作三:抬起并弯曲左边胳膊,用右手按摩胳膊关节,手指按在左手的肘关节上,手掌稍微使劲顺着手肘处往下按摩至腋下位置,按摩数次后换另一只手反复动作。
怎么样减掉胳膊多余的拜拜肉 减手臂的最快办法
动作四:如图,抬起并尽可能伸直右边胳膊,然后抬起左手弯曲左胳膊,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,按摩小拇指根部数次后换另一只手反复动作。
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动作五:将两手掌握成拳状,然后如图两只手臂弯曲至胸前位置,上胳膊与下胳膊呈90度,然后抬起右手放在左手的肘关节上,按压住手肘内侧的三里穴,按摩数次后换另一只手反复动作。
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动作六:这个动作能够瘦到胳膊外侧,如图,用右手指腹按住左边胳膊,再以指腹轻捏胳膊外侧肌肉,按摩数次后换另一只手反复动作。
怎么样减掉胳膊多余的拜拜肉 减手臂的最快办法
动作七:这个动作可以加强瘦到胳膊外侧,用右手指腹按住左边胳膊的外侧肘关节处,然后手掌顺势向上按摩,按摩数次后换另一只手反复动作。
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动作八:先将左边胳膊抬起,并向前伸直,然后将右手放在左边肩部以下的背上,用食指、中指及无名指指腹稍作使劲按摩后肩,按摩数次后换另一只手反复动作。