减肥不能吃什么食物，减肥的人这些东西不要吃

香蕉

1根香蕉=90大卡=走路1小时

别以为一切水果都是减肥神器，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，须要走路1个小时才能够耗费完。所以，想要减肥最好用其他水果替代。

芒果

1个芒果=33大卡=走路33分钟

油条

1根油条=270大卡=3碗米饭

很多人早餐就是豆浆加油条，但是是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。

薯条

1包小薯=220大卡=打篮球40分钟

薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，须要爬1500级楼梯才能够耗费掉，想想都可怕。

加糖鲜榨橙汁

1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量

橙子维生素C丰富，是减肥良品。但是是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高，所以，还是直接吃橙子比较好。

腐竹

100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时

不管是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，须要你不停爬楼梯1个小时才能够耗费。

方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小时

一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能够耗费完。在你纵情享受的时候，脂肪已经不知不觉沉积到身上，想减肥的可千万别吃。

可乐

1听可乐=168大卡=1年胖16斤

1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。

饼干

6片巧克力饼干=300大卡=半年14胖斤

每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，每日6片持续半年就能让你发胖14斤，即使是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量，而这样你还敢吃吗？

牛角包

100g牛角面包=375大卡=散步一个半小时

含有黄油或是起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量，100g的牛角包约含有375大卡的热量，脂肪约有14克，散步一个半小时才能够耗费掉这些热量。一个牛角包吃下去，前阵子辛劳减肥全枉费了