春季吃什么水果减肥最好，盘点最给力的橙子减肥法

春季吃什么水果减肥最好？总结最给力的橙子减肥法

橙子减肥原理：

橙子是公认的一种“疗疾佳果”，它外观上看颜色艳丽，吃起来皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。要说到它的减肥作用，主要是说橙子里含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质，而且多纤维低热量，是很好的减肥食品。

春季吃什么水果减肥最好？总结最给力的橙子减肥法

橙子减肥食谱一：

早餐：起床后喝一杯淡盐水，早餐是一个鸡蛋，加一碗粥。

午餐：一小碗米饭，一碗蔬菜汤，再加一条鱼肉。

下午如果饿能够吃一个橙子或是喝一杯果汁。

晚餐：一小碗米饭，一盘青菜，一个小时后能够吃一个橙子。

这份食谱无论是用来减肥还是保持身材都是不错的选择，蔬菜能够依据自己的喜好来搭配，但是是尽可能少吃油腻的食物，平常再多活动活动，就能够保持骨干身材了。

春季吃什么水果减肥最好？总结最给力的橙子减肥法

橙子减肥食谱二：

早餐：一个鸡蛋，一个西红柿，再加一杯果汁。

午餐：蒸蛋一碗，番茄蛋汤一碗，鲜橙一个。

下午能够喝一杯果汁。

晚餐：一个鸡蛋，一个西红柿，一个鲜橙。

用这个食谱减肥的时候最好不能吃别的事物，能够喝清水。要想更快减肥的MM能够选择这中办法，但是是此食谱只能用4天，然后停止两个星期后再用，停用的两个星期最好以水果蔬菜为主。

春季吃什么水果减肥最好？总结最给力的橙子减肥法

橙子减肥汤：

原料：橙子1kg，生姜50g，盐20g，檀香末25g，甘草末50g。

做法：把橙子连皮切成片，生姜也切成片，然后一同放在水里煮，半个小时后把调味料放进去就能够了。

这种汤能够宽中理气，有助于消弭肥胖，服用办法是每次一碗，每日三次，配合运动减肥功效更好。