荷叶茶晚上可以喝吗，视情况睡前适当喝点也无碍

荷叶茶晚间能够喝吗

荷叶茶晚间如果要喝的话，适当喝点也没关系。荷叶茶可不一样于普通的红茶或绿茶等，尽管在字面上也叫做茶，主要是冲泡办法跟茶很类似，但是其实在成分上，还是有很大区别的。荷叶主要含有维生素C、多糖等，从化学成分来看，荷叶并不含有任意让人睡不着的东西，所以关于睡前不要喝荷叶茶的观念是不正确的。同时，荷叶茶也不含热量，对减肥也不会产生什么影响到。

所以，睡前是能够适当喝荷叶茶，尤为一天忙于工作，到晚间才有时间的人，这个时候就能够喝一杯荷叶茶。

晚间爱上厕所最好睡前别喝荷叶茶

虽说睡前是能够适当喝荷叶茶，但是对于那些晚间爱上厕所的人，睡前最好还是不能喝荷叶茶为好。由于荷叶茶有利尿的效果，喝多了会让你晚间总想上厕所，这样也会影响到到你的睡眠。

睡前喝荷叶茶也不能太晚

有一些美眉，如果害怕睡前喝太多水，会让眼睛浮肿的话，睡前最好也不能喝荷叶茶，如果实在要喝最好是选择睡前2到3小时之前喝最好，不能喝得太晚。

所以，总的来说，对于荷叶茶，在喝的时候能够依据自己的现象来进行选择，适当的喝是没有哪些问题的。

误区：晚间喝茶肯定不好

茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既能够使大脑更清醒灵活，也能够抑制脑神经的过于兴奋，让人们很容易入眠，因此人们普遍认为晚间喝茶肯定不好。其实，这是不对的，关键看你怎样喝：1、喝茶要看体质“下单”夏季，茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提示： 喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。 中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不一样的制作工艺也会有凉性 及温性之分，所以体质各异饮茶也会有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。 碱溶解到水中，这时的茶具有显著的提神效果，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐步溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不很容易再使人产生显著的生理兴奋。2、要学会正确冲泡

其实，晚间喝茶时，只需把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的功效就不会那么显著了。

晚间喝茶的注意事项

1、晚间能够喝红茶，但是不能喝绿茶

还有，晚间能够喝红茶，但是不能喝绿茶。由于绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量 较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量尽管少，但是经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚上饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，能够起到肯定的温胃作用。

2、情绪或身体状态不佳者晚间少饮茶平常情绪很容易激动或比较敏感、睡眠情况欠佳和身体较弱的人，晚间还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚间喝茶时要少放茶叶，不能将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，由于空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，重大的还会造成心悸、头痛等“茶醉”现象。

特地是心脏病患者，更禁在睡前饮茶。由于当人体平躺时，体内很多的组织液会进入血循环导致血容量加大，从而添加心脏的负担。

晚间喝茶会不利于减肥

如果要减肥的话，晚间最好不能喝茶。一方面晚间喝茶会身体内的水分过多第二天很容易导致水肿—尽管能够采取措施消去。

另一方面，喝茶里面的成分有抗疲劳成分，会影响到你的睡眠品质，这也是会造成你虚胖的。