吃黄桃会胖吗，怎么吃黄桃才不会胖

吃黄桃会胖吗

适量吃黄桃是不会发胖的，但是是过量吃也许会导致发胖。

黄桃的热量和脂肪含量是比较低的，再加上黄桃中含有的很多的纤维素成分，能够起到促进消化，润肠通便的效果，适量吃些黄桃其实对于减肥是有协助的，不会发胖。

但是是过多的吃，热量摄取过多，再加上黄桃中含糖量高，是会有发胖的可能的，所以减肥期间还是少量食用。

黄桃的热量是多少

热量：54大卡/100g可食用部分

营养成分：碳水化合物14g、蛋白质0.5g、维生素A15 μg、纤维素1.2g、脂肪0.1g。

什么时候吃黄桃不会胖

饭前半小时吃。

黄桃是低热量的食物，含有肯定含量的糖分，在饭前半小时吃能够增强饱腹感，减少对食物的摄入，对于减肥是有协助的。

每日吃多少黄桃不发胖

最多不超过2个。

黄桃中含有比较多的糖分，吃太多的话糖分会贮存在体内，继而转化成脂肪，可能导致发胖。所以每日吃黄桃最好是只吃1个，最多也不能超过2个。

吃黄桃怎么样以免发胖

1、掌控每日吃黄桃的量，不要过多的食用，而且在晚间，特地是睡前4小时不能吃黄桃。

2、最好是能吃新鲜的黄桃，少吃由黄桃做成的罐头，在制作加工的过程中也许会加各种调料甚至加糖，不只发胖几率大，吃多了对身体健康也是不好的。