为什么健身要吃香蕉，知道原因后我也想来一捆香蕉

为什么健身要吃香蕉

健身前吃香蕉保护肌肉，以防其过度耗费。

健身后吃香蕉，促进体能回复，为下次健身时更好的表现打好基础。

健身前吃香蕉能防止耗费太多肌肉

健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是肯定会掉肌肉的。大量的健身教练不建议你空腹做有氧也是由于这个。

为什么健身要吃香蕉?健身前吃香蕉保护你的“瘦体重”——肌肉，离健身还有30分钟都能够吃香蕉哦。

健身后吃香蕉促进身体回复

香蕉的糖分可快速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种迅速的能量来源。为什么健身要吃香蕉?健身后吃香蕉，钾的供应能够维持肌肉和神经功能，香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力。

健身后吃香蕉，能协助你拥有更好的健身状态。

如果你关注网球赛事，你会发现网球选手总是在赛前或是是赛中吃一点香蕉，其目的就是补充身体快速丢失的能量。咱们平时健身后，即刻补充一根香蕉也是很好的。