秋季健康减肥食物，轻松燃脂瘦到你尖叫

甘蓝

这是大家都晓得的“蔬菜之王”，是这个世界上营养成分最高的食物，而且每百克中所含的优质纤维素高达3.7克，食用后会全力支持肝脏的解毒功能，还能够掌控自己对甜品和一些高热量食物的欲望，让你对这些长胖的时候断绝。

食用办法：甘蓝叶搭配甜椒块、樱桃和西红柿，加进适量的酱汁就是很美味的沙拉了，为了更好的吸收，把叶子用搅拌器打成汁，倒掉固形物，放进冰箱里一会，就能够吃了，很清爽的感觉。

西兰花

西兰花是可以协助体内解毒的食物，叶子边缘呈波状，茎上长满小颗粒组成花状，其中所含的萝卜硫素，可以协助身体分泌一种能够加快脂肪代谢的酶类物质，对健康和减肥都是非常好的，普通的超市都有卖。

食用办法：把西兰花切好，加进柠檬片和辣椒片一同抄起来，这是最好的吃法，也能够搭配意大利香肠就这样生着吃，和西葫芦一同在开水里煮一下，加进橄榄油、薄荷、柠檬汁和松子搅拌做成沙拉。

牛油果

长得很奇怪，味道也很怪，果肉里面含有的单不饱和脂肪酸能够添加细胞膜的通透性，让燃烧脂肪的荷尔蒙发挥最强的功效，还可以在肯定程度上阻断“把脂肪贮存起来”指令的传递，新陈代谢加速后的另一个好处就是能够保护细胞免受自在基的侵害，是当之无愧的水果高手。

食用办法：在吃早餐的时候，把切开的牛油果上撒食盐和番茄酱后就能够吃了，也能够切片后和菠萝、青豆拌成沙拉，中餐的时候来一份肉桂牛油果椰奶冰沙，既美味又可以减肥。

坚果

不能觉得坚果含有大量的油就会长胖，由于大多是有益的不饱和脂肪酸，反而还能够通过添加甲状腺激素的分泌加速新陈代谢，还能够让一部分即将存储起来的脂肪和随同的毒素排出体外，对健康很好的食物，巧妙的协助你燃烧脂肪。

食用办法：最简单的办法就是每日就直接吃几颗，也能够搭配酸奶一同吃，这样愈加的美味，也能够更好的起到减肥的功效。