香蕉的功效与作用，香蕉配豆浆减肥法

香蕉的效果与作用

如今生活节拍加快，工作也好其他也好，多半都是坐着的，这样久而久之身形便开始走样，尤为腹部上的肉也越来越多，这可急坏了不少爱美的女性，今天给你介绍这一物，香蕉配豆浆，一夜瘦5斤，便秘也治好了！

减肥不用再愁没有好办法了，用香蕉配豆浆的方法，包你一夜就能瘦5斤，用这两种食物制作的健康减肥食谱不只能减肥还能治便秘，下面先看下它的减肥吃法。

1、减肥做法

资料：香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整分量，喜欢清新口味的可添加20-l00ml的豆浆)。做法:1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合不但可以喝。香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色， 建议立即饮用。

2、三大减肥喝法

1、早餐喝 l～2杯，轻松瘦下来。对平常不吃早餐的人来讲，既营养又减肥，还能够医治便秘。2、晚餐前喝功效加倍。晚餐前30分钟至l小时喝一杯，能添加饱腹感，减少晚餐摄入的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但是要注意另外两餐的营养摄入要均衡。3、感觉饿时喝，不会累积节食。香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合腹部饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。饭前一根香蕉，太厉害了!可是晓得的人太少了!香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以从如今开始要吃熟一点的香蕉唷!因而，专家们研讨认为，香蕉具有的免疫激活作用比较温和，在人体状态健康时并不会使免疫力异样升高。但是对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很高效果。在日常生活中，咱们不妨每日吃1-2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特地是预防感冒和流感等病毒的侵袭。钻研显示，两条香蕉，能够提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是是，香蕉不单只提供能量。还能够帮咱们克服或医治好多病症和身体情况，所以咱们必须把香蕉加进每日的餐单。1、抑郁症：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。由于香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。2、便泌：香蕉的纤维质很高，可协助恢复肠胃正常活动，消弭便泌，无需服用轻泻剂。3、宿醉：香蕉奶色加蜜糖能够实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。4、心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。5、早晨无精打彩：早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。6、贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。7、血压高：香蕉含极高量的钾，但是盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。8、脑力：在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，协助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。钻研显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所协助。9、超重：澳地利心态学学校研讨发现，工作压力大，使员工会一直进食巧力克和薯片去抒缓情绪。钻研员对5000名医院的病人做钻研，发体型富态的，通常都是司职压力最大的工作。钻研盘点认为，要以免造成对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平。10、胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，由于香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是惟一能够进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还能够中和胃酸和减少疼痛。11、蚊钉虫咬用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。12、紧张：香蕉的维生素B含量高，可协助抒缓神经系统。13、体温掌控：在不一样国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种「降温」的果物，能够用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。14、戒烟：香蕉能够协助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，能够复元戒烟者，由于没有了尼古丁刺激的影响到。15、压力：香蕉所含的钾，能够调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当遭到压力紧张时，咱们的新陈代谢就会加快，因此使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好