生姜可以减肥吗，冬季用生姜减肥杠杠的

生姜能够减肥吗

生姜是能够减肥的，原因在于生姜中含有的姜辣素能够加速血液的循环和流通，促进你的排汗和新陈代谢各方面的功能，能够打走体内多余的热量，也能燃烧掉多余的一些脂肪。

而且，咱们平常吃姜的时候会觉得有辛辣味，这是由于生姜中富含的精油成分，此精油成分能提高卡路里的耗费量。生姜中富含的姜辣素在加热后，大部分转化成生姜精油后，其保温效果能持续3小时之久。

尤为在秋冬寒冷的季节，自身的湿寒气就会比较重一点，这时多吃一些生姜，不但是非常利于减肥，而且还能够驱寒暖身、预防感冒等等。所以，冬季用生姜燃脂加驱寒，减肥真是杠杠的。

阴虚体质不适宜用生姜减肥

生姜虽减肥好，但是是也不是一切人都适宜的，像阴虚体质的人就不适宜用生姜来减肥。

所谓阴虚就是燥热体质，表现为手脚心发热，手心有汗爱喝水，总是口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好。阴虚体质之所以不要用生姜减肥是由于生姜性温，属于温性食物上火食物，阴虚的人吃了姜会加重阴虚的症状的。阴虚的时候必须要多食用一些滋阴的药物好比枸杞、甘草等等，这些全部都属于滋阴清热的。

还有，生姜是补气提神驱寒的东西，如果你阴火太旺，也不能用生姜水泡澡之类的，绝对会越泡越上火的。

生姜怎样用来减肥

1、生姜怎么样减肥：生姜水擦身（泡澡）

能够选择每日或者每隔两天用生姜水来擦身或泡澡，尤为冬季寒冷季节这样做功效更佳，不只可减肥，还可驱寒、预防感冒，增强人体的免疫力哦。

生姜水擦身减肥：将鲜生姜打碎加水混合，然后抹在纱布上缠在身上，接着做一些轻微的运动，好比走路慢跑等之类的，30分钟后取下来再去淋浴就好了，这样可以够加速脂肪的燃烧和血液的循环。

生姜水泡澡减肥：在盛满温水(水温约40-42度)的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不能过胸口(避开胸部)，浸5分钟休息两分钟，连做5次。这时候你能够感觉到身体发热，汗液把你的热量大量带走，不只能够减肥美白，还能够收紧松弛的皮肤，可医治腰酸背痛。坚持每星期泡一次，每次30分钟功效最佳。

2、生姜怎么样减肥：生姜配合饮食

1、蜂蜜姜汤减肥

姜用两片共10克不但可以，最好用刀切成糊糊，把姜糊放入杯子里，然后用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或是放锅里熬，高温会破坏活性。接着，姜汤里加入一勺蜂蜜后必须要搅拌均匀，然后开喝。

记住，早晨必须要喝1杯蜂蜜姜汤，记住肯定是空腹喝，晚间也要吃蜂蜜姜汤。

2、生姜红茶减肥

生姜红茶的做法非常简单，只要要用一杯红茶泡上几片生姜不但可以，也能够泡姜粉，比较方便功效也是一样的。具体做法为：

（1）将生姜洗干净去皮，切碎成生姜丁。不喜欢生姜的人，能够将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。

（2）预先温热茶杯，用刚刚烧开的水泡一杯红茶，一杯红茶使用一个茶包。

（3）在冲泡好的红茶里加入切碎的生姜丁或生姜汁就能制作出生姜红茶了。

（4）最后再加入蜂蜜一同饮用，减肥功效会更显著。

此法对寒性体质的MM，即冬季很容易出现手脚冰凉的现象更佳。不过，要想生姜红茶减肥功效更为理想，必须要趁热饮用，机体代谢率提高，血液循环加快后，肠胃等内脏器官也能得以活化，对于细腰腹有显著的效果哦!只是，也不可过量饮用，如果感觉到腹部有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量！一天饮用2至6杯就好。

3、豆腐姜末汤减肥

豆腐姜末汤是一道很和风的减肥汤，大豆制品的味噌与豆腐，富含蛋白质，是减肥的好食材，在秋冬季节加入姜末更是令新陈代谢机能大大提高。

4、蜜姜酸奶苹果减肥

蜜姜酸奶苹果是一款非常美味的减肥餐，平常也能够当成零食吃。具体做法是：先将苹果洗净后切成块状，注意不能去皮，再放到耐热容器中，淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热二分钟后取出，然后淋上无糖酸奶不但可以食用。