丰胸又减肥的食物与运动，让你拥有完美迷人曲线

websoso 2024-10-12 4302

丰胸又减肥的食物与运动，让你拥有完美迷人曲线丰胸第1张

隆胸又减肥的食物与运动让你拥有完美诱人曲线

隆胸又减肥的食物：酪梨

在100克的酪梨里，所含热量大概为45千卡。而酪梨中的不饱和脂肪酸则是保持胸部弹性的重要脂肪种类。酪梨中的维生素A 还能够添加女性荷尔蒙的分泌，从而达到隆胸功效。另外，酪梨中的维生素C和维生素E能够预防胸部变形和促进胸部发育。

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隆胸又减肥的食物：西红柿

每100克西红柿中所含的热量仅为15千卡。而且西红柿在体内能够保持较长饱腹感。另外，吃西红柿可以为人体补充多种维生素以及矿物质。

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隆胸又减肥的食物：香蕉

每100克香蕉中，大概含87卡热量。如果每日可以吃1到2根香蕉的话，有助于隆胸减肥、排毒减压。

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隆胸又减肥的食物：西柚

每个西柚所含热量大概为60卡，能够说是热量相当地的水果。而且经美国研讨人员钻研发现，在一日三餐中加入半个西柚，除了具有良好保健功效外，还可以有助减肥。

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隆胸又减肥的食物：青木瓜

每100克木瓜中大概含有27卡的热量。木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到隆胸的目的。

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隆胸又减肥的食物：苹果

每100克苹果中大概含有56卡的热量。苹果是咱们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，能够协助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还能够降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，能够防止腿上水肿。另外，如果保有每日吃苹果的饮食习气的话，能够使肌肤红润有光泽。

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隆胸又减肥的食物：酸奶

酸奶对于因便秘和体内毒素沉积而引起的肚子、腿上肥胖有比较好的减肥功效，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健功效不错。

将酸奶与炼乳以及青木瓜或是核桃相结合，可以刺激女性荷尔蒙的分泌，促进胸部发育，达到减肥隆胸的完美功效。酸奶还能够抑制有危害菌对肠道的入侵，可以产生一些增强免疫功能的物质，提高人体免疫，特地适合节食减肥的女性食用。

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隆胸又减肥的食物：“瘦”牛排

很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但是牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。（做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低由于高温而产生的致癌物质）。

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隆胸又减肥的食物：咖喱

咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑制人体内瘤的生长，并能消灭癌细胞。（咖喱粉和西兰花、白菜等配在一同吃，能大大增强姜黄素的抗癌能力。

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隆胸又减肥的食物：开心果

开心果富含维生素B6和铜，能增强人体的活力。有钻研显示，每日吃一大把开心果能协助降低血脂。（买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中，你能很清楚地意识到自己吃了多少，这样就不很容易吃过量）。

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隆胸又减肥的食物：纳豆在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，好比辣椒、咖喱，可使减肥功效加倍。纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对隆胸有协助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄取也没问题，而摄取的热量则大大降低。