10种减肥蔬菜水果解决下半身肥胖

10种减肥蔬菜水果解决下半身肥胖

1.芝麻：

芝麻含有很多的维他命e、b1、钙质，特地是它的亚麻仁油酸成分，能去除附在血管壁上的胆固醇，是减肥的好食物。

10种减肥蔬菜水果解决下半身肥胖

2.香蕉：

香蕉中含有丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，是两条腿最须要的营养。

10种减肥蔬菜水果解决下半身肥胖

3.苹果：

苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠防便秘，还能防止下半身肥胖。

10种减肥蔬菜水果解决下半身肥胖

4.红豆：

它能添加肠胃蠕动，减少便秘同时还有利尿的效果，所含纤维素可协助排泄体内水分、脂肪等，美化两条腿。

10种减肥蔬菜水果解决下半身肥胖

5.西瓜：

西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰两条腿的效果非常给力哦。

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6.沙田柚：

卡路里很低，含钾量丰富，也是美腿的好食物哦，想要美腿的MM可记好了哦。

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7.芹菜：

芹菜中的胶质性碳酸钙，有美化两条腿的效果，还含有丰富的钾，可预防下半身肥胖。

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8.菠萝：

多吃菠萝有促进血液循环的作用，还能将新鲜的养分与氧气送到两条腿，回复你的美腿元气。

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9.奇异果：

奇异果中有很多的纤维素，吸收水分时会发生膨胀，产生饱足感，并添加分解脂肪酸素的速度，以免过剩脂肪产生。

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10.西红柿：

西红柿有利尿及去除腿上疲劳的作用，适合长时间站立的靓女，多吃西红柿保证腿上的力量。